皇居ランを楽しむための情報をお届け
皇居ランニングとは？
1周約5kmの皇居外周をランニング
ランニング初心者でも皇居ランできるの？
皇居ランする前に知っておきたいこと
皇居ランニングはどんなコース？
着替えや荷物はランステを利用
皇居ランに必要な持ち物は何？
皇居ランニングのマナーやルール
- 1. 歩道は歩行者優先
- 2. 歩道をふさがない
- 3. 狭いところは一列で
- 4. 周回は反時計回り
- 5. タイムよりゆとり
- 6. ながら通行は控える
- 7. 自転車はすぐ止まれるスピードで
- 8. ゴミは必ず持ち帰る
- 9. 思いやりの心で
皇居ランのイベントに参加！
皇居周辺には観光名所がいっぱい！
皇居周辺のランステを探す
皇居ランニングのQ&A
Q. 皇居ランニングとは？
Q. 皇居ランはなぜ人気？
Q. 皇居ランニングってどんなコース？一周は何キロ？
Q. 皇居ランのマナー・ルールは？
Q. 皇居ランしている間、荷物はどうすればいいの？
Q. ランステとは？
Q. 皇居周辺のトイレは？
Q. 皇居ランに必要なものは？
最新の記事一覧
「依存症」という言葉は様々な場面で使われることが多くなりました。 ランニングにも、「ランニング依存症」という言葉がありますが、ランニングには“クリーンなイメージ”が勝っているので、あまり危険性は問題視されていません。 そ…
目下のところ、サブスリーとは程遠い練習内容の日々が続いている筆者です。 梅雨ですね。レペテーションもインターバル練習を開始するにも、程遠い練習内容です。 サブスリーを達成する“最低の月間走行距離”のラインは「400km」…
2016年の夏は、“梅雨を乗り越えた夏”のような気候が続きますが、絶賛ランニングをサボり中の筆者です。 梅雨の時期は、降雨の影響で「トレッドミル」で走るという方も多いですよね。 スポーツクラブで鍛えるメリットは様々ありま…
ランニングを始める理由は人それぞれありますが、せっかく始めるなら長く続くありませんか？ 「生涯ランニングライフ」を送っていただけるよう、初心者の方がランニングを始める時に注意する点をまとめてみました。 体力増進をきっかけ…
フォアフット走法とは、足のフォアフット（前足部）、つまり、つま先から着地する走り方です。 ケニアやエチオピアなどのアフリカ出身の選手が得意とする走り方で、日本人の体型には向いていないとされています。 この記事では以下の内…
みなさん、こんにちは。ランニング大好きわたぞうです！ いよいよ筆者の住まいの愛媛も梅雨入りし、外でのジョギングの頻度がさらに下がる季節になってきました。 フルマラソンシーズンは終わりましたが、「次のフルマラソンではサブ3…
打たれ弱い、サボりグセあり、楽なことが大好きな筆者です。 ランニングというものに魅力を覚え、合間にブランクはあったものの、すでに10年ほどのお付き合い。未だにフルマラソンで「サブ3（3時間斬り)」ができないのは、“メンタ…
サブ4を達成したランナーの多くが、サブ3.5、いわゆるフルマラソンでの3時間30分切りを目指しますよね。 実は筆者も、サブ3.5にトライして壁にぶつかったことがあるんです。 サブ3.5を目指していたときのフルマラソンのP…
みなさん、こんにちは。ランニング大好きわたぞうです！ フルマラソンを走るランナーにとって、4時間切り、いわゆる「サブ4」を目指す方は多いでしょう。 筆者が初めてフルマラソンにトライしたのが2010年。 ダイエットのために…
絶賛スタミナ強化月間中の筆者です。 しかし14日現在、走行距離にすればまだ180km程度。まだまだ“強化”とは程遠い状況に、自分の三日坊主ぶりを呪っている最中です。 「なんかこっちのブログのネタないかねー？」と思いながら…
