皇居ランを楽しむための情報をお届け
皇居ランニングとは?

1周約5kmの皇居外周をランニング

ランニング初心者でも皇居ランできるの?
皇居ランする前に知っておきたいこと

皇居ランニングはどんなコース?


着替えや荷物はランステを利用


皇居ランに必要な持ち物は何?


皇居ランニングのマナーやルール

- 1. 歩道は歩行者優先
- 2. 歩道をふさがない
- 3. 狭いところは一列で
- 4. 周回は反時計回り
- 5. タイムよりゆとり
- 6. ながら通行は控える
- 7. 自転車はすぐ止まれるスピードで
- 8. ゴミは必ず持ち帰る
- 9. 思いやりの心で

皇居ランのイベントに参加!


皇居周辺には観光名所がいっぱい!

皇居周辺のランステを探す
皇居ランニングのQ&A

Q. 皇居ランニングとは?

Q. 皇居ランはなぜ人気?

Q. 皇居ランニングってどんなコース?一周は何キロ?

Q. 皇居ランのマナー・ルールは?

Q. 皇居ランしている間、荷物はどうすればいいの?

Q. ランステとは?

Q. 皇居周辺のトイレは?

Q. 皇居ランに必要なものは?
最新の記事一覧

「速いペースで走れるようになりたい」とインターバルやレペテーションに躍起になって、故障まみれになったランナーの方は世界中でどれぐらいいるのでしょうか。 もちろんレベルアップに、インターバルやレペが大事なのは言うまでもあり…

愛媛マラソンから1周間が経ち、そろそろポイント練習もしなければと思い10kmのペースランニングをしようとした筆者です。 しかし、今回の愛媛マラソンの疲れはなかなか抜けていないようで、5km走るとキロ4分を維持するのすら難…

日曜日に愛媛マラソンを走り、いろいろと課題が見えてきた筆者です。 サブスリーというのは“言うは易し”ですが、達成させるとなると、そうそう簡単ではないんだなと今回はじめて思えました。 また、初めてのマラソンで4時間00分1…

ランニング障害3つめは、「坐骨神経痛」です。 これまで筆者が経験してきた、シンスプリントと足底筋膜炎に関しては所見を述べましたが、実は坐骨神経痛を患っていた時期もあります。もはや、健康のために走っているなんて口が裂けても…

ランニング障害の一つとして、“足底筋膜炎”が最近、ベテランランナーや初心者ランナー限らずに増加していると、某・医者からうかがいました。 筆者は長年、“シンスプリント”に悩まされ慢性化していますが、足底筋膜炎もランニングを…

フルマラソンシーズン真っ盛りです。筆者が楽しみにしている、2/7の愛媛マラソンも間近となってきました。同日には、別府大分毎日マラソンもあり、フルマラソンに向け調整に入っている方も多いことでしょう。 フルマラソンはいつ走っ…

故障に無縁だったらいいのですが、多くの市民ランナーは「故障」により足を痛めてしまいます。 その多くが「走りすぎ」によることからなんですが、三度のメシよりランニングが好きなランナーさんも多いのでは? 「ランニングできなけれ…

走り初めは、友人に誘われてマラソンに参加することになったのが「10kmマラソン」だったという方も多いのではないでしょうか。 走り始めは60分を切るのが精一杯だったのが、練習している内に「50分を切りたい」とか、「次は45…

ゆっくりジョギングするということが当たり前だったランナーが、いつかサブスリー、そして50分切り、45分切り、福岡国際マラソンへの切符と目標が移行していくのは、速く走ることができるランナーの特権でしょう。 驚くのがラン友の…

みなさん、こんにちは。わたぞうです! ランニングのトレーニング方法の1つである閾値走(LTペース走)について、トレーニング効果や具体的なやり方をご紹介します。 ジャンプできる目次ランニングのトレーニングタイプは大きく2種…





