ランニングと筋トレを同時に行うことでランニングの効果を最大限発揮させることができます。 しかし、ランニングと筋トレを同時に行うときにどのようなメニューを組んだら良いかわかりませんよね。 ランニングと筋トレは順番を間違うと…

みなさん、こんにちは。ランニング大好き わたぞう です！ ランニングの記録をもっと伸ばすのにどうすればよいか悩んでいたときに、知人に紹介されて始めてみたのがヨガです。 ランニングとヨガはとっても相性がよく、多くのランナー…

みなさん、こんにちは。ランニング大好き わたぞう です！ 「ヨガをやってみたいけど、男なのにレッスン会場に行くのはどうなんだろう…」 「家で人目を気にせずヨガを楽しみたいな」 こんな思いを抱いている男性の方もいるのではな…

みなさん、こんにちは。ランニング大好き わたぞう です！ 「本格的なヨガを体験してみたいけど、男だからレッスン会場に行くのは気が引ける…」 近年、健康ブームに伴って人気沸騰中の「ヨガ」！ 心身ともにリラックスしながら運動…

みなさん、こんにちは。ランニング大好き わたぞう です！ 「健康的な身体を手に入れるためにも、話題のリーンボディを体験してみたい！でも、パッケージ的に男は厳しそう。。」 このような思いを持っている方もいるのではないでしょ…

みなさん、こんにちは。パーソナルフィットネストレーナーのうたぴんです。 「基礎代謝を高めて、効率よく脂肪を落としたい！」と痩せたい人のほとんどが思っているでしょう。 しかし、間違ったトレーニングメニューを組んで非効率にダ…

「ヨガに興味あるけど、男ってイメージないから行きにくい。。」 近年、働きながらも健康的な身体を手に入れるためのフィットネスブームが到来しています。 ランニングやウォーキング、筋トレなど週末は身体作りの時間を取り入れている…

「いつかサブ4や3.5がしたい・サブスリーがしたい」 そう思うランナーの中には「何かが足りない……」と困っている方も多いのではないでしょうか。 例えば、編集者のランナーであれば、5kmのPB17分50秒・10kmのPB3…