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ランニング前のプロテイン摂取食事・栄養

ランニング前のプロテイン摂取はどうなの?ランニング中のエネルギー補給にピッタリ!

普段からランニングをしている人は、プロテインを摂取することで効率的な筋力アップや筋肉回復につながります。 とはいえ、プロテインを飲む適切なタイミングや、どのプロテインを選べばいいか迷ってしまう人も多いはず。 そこでこの記…

ランニング後は30分以内にプロテインを摂取すべき食事・栄養

ランニング後は30分以内にプロテインを摂取すべき!ランニング後におすすめなプロテイン3選

「ランニング後はプロテインを飲むべき?」このように悩んでいませんか? ランニング後は筋肉がダメージを受けている状態なので、ランニング後30分以内にたんぱく質を摂取して筋肉を修復してあげる必要があります。 プロテインを飲ん…