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皇居ランニングとは?

皇居ランニングは1周約5kmの周回コース

1周約5kmの皇居外周をランニング

皇居ランニングとは、ランナーの聖地とも言われる皇居の外周を走ることで、皇居ランとも呼ばれます。皇居ランのコースは1周約5kmと距離がちょうどよく、都内なのに赤信号がないためノンストップで走ることができるので、ランナーにとって走りやすい環境が整っています。
初めての方にこそ皇居ランはおすすめ!

ランニング初心者でも皇居ランできるの?

皇居ランは本格的なランナー向けのイメージが強いかもしれませんが、実は初めての方でも安心してランニングできるスポットです。ランニングステーション(通称ランステ)という施設が充実しているので、ロッカーや着替えはもちろん、ランシューやランニングウェアをレンタルできるので手ぶらで気軽に皇居ランを楽しめます!

皇居ランする前に知っておきたいこと

皇居ランニングはどんなコース?

皇居ランの周回コース
皇居ランニングの距離は1周約5kmで、高低差が約26mと程よくはじめての方でも気軽にチャレンジできます。スタート地点は特に決まっていませんが、反時計回りで走ることがルールです。

着替えや荷物はランステを利用

ランステ
皇居周辺には、ランニングステーション(通称ランステ)と呼ばれるランナーサポート施設が充実しています。ロッカーやシャワー完備のランステが多く、女性に嬉しいパウダールーム設置されている施設もあります。銭湯をランステ替わりに利用する皇居ランナーの方も多くいらっしゃいます。

皇居ランに必要な持ち物は何?

皇居ランに必要なもの
皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズはランステでレンタルするのがおすすめです!

皇居ランニングのマナーやルール

皇居ランマナー
  • 1. 歩道は歩行者優先
  • 2. 歩道をふさがない
  • 3. 狭いところは一列で
  • 4. 周回は反時計回り
  • 5. タイムよりゆとり
  • 6. ながら通行は控える
  • 7. 自転車はすぐ止まれるスピードで
  • 8. ゴミは必ず持ち帰る
  • 9. 思いやりの心で

皇居ランのイベントに参加!

皇居ランイベント
多くのランナーが集まる皇居では、ランニング初心者の方でも気軽に参加できる練習会・イベント・マラソン大会が毎日開催されています。 ランニングをはじめたいと思っても、なかなか踏ん切りがつかないですよね。そんな方は、初心者大歓迎のイベントにまずは参加してみるのはいかがでしょうか?

皇居周辺には観光名所がいっぱい!

皇居周辺には観光名所がいっぱい!
皇居ランはトレーニングに最適な場所と思われがちですが、江戸東京の観光名所を眺めながら楽しくランニングできるという魅力もあります。 皇居外周コースを少し外れながら、色々な観光名所をめぐりながら一日を過ごすのもいいですね。 日々のデスクワークでストレスが溜まっている方、皇居で観光ランニング始めてみませんか?

皇居ランニングのQ&A

皇居ランニングとは?

Q. 皇居ランニングとは?

皇居ランニングとは、ランナーの聖地とも言われる皇居の外周を走ることで、皇居ランとも呼ばれます。
皇居ランはなぜ人気?

Q. 皇居ランはなぜ人気?

皇居ランが人気である一番の理由は、走りやすい環境が整っているからです。赤信号がないためノンストップで走ることができ、一周が約5キロと距離もちょうどいいです。そして、ランニングステーション、ランナーズステーション、通称ランステと呼ばれるランナー向けの施設がたくさんあるのも嬉しいポイント。東京の中心に位置しているためアクセスが良いのも人気の理由の一つかもしれません。
皇居ランニングってどんなコース?一周は何キロ?

Q. 皇居ランニングってどんなコース?一周は何キロ?

皇居ランニングのコースは、一周約5kmの周回コースです。2011年に「走って気持ちがいい」道の第1号として観光庁に認定されています。
皇居ランのマナー・ルールは?

Q. 皇居ランのマナー・ルールは?

はじめての方に絶対覚えていただきたいルールが1つあります。それは、「周回は反時計周り」ということです。
皇居ランしている間、荷物はどうすればいいの?

Q. 皇居ランしている間、荷物はどうすればいいの?

ランステを利用してロッカーに預けるのが一番便利です。貴重品が特になければ、スタート地点においている人もちらほらいらっしゃいます。最近は外国人観光客の方も増えていて、不特定多数の人が集まる場所ではあるのでご注意を。
ランステとは?

Q. ランステとは?

ランステとは、ランニングステーション、ランナーズステーションの略で、ランナー向けのサポート施設です。シャワーやロッカーを完備しており、ウェアやシューズなどのレンタルも充実しています。
皇居周辺のトイレは?

Q. 皇居周辺のトイレは?

皇居周辺には、1〜2kmに1つトイレがあるので安心して走ることができます。
皇居ランに必要なものは?

Q. 皇居ランに必要なものは?

皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズは専用のものをランステでレンタルするのがおすすめです。

皇居ランのイベント情報

12月の皇居ランイベント

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12月 インターバル練習会 in 皇居(サブ4目標向け)
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2024年12月30日
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