屋外でスポーツをする際、日焼け対策は欠かせません。 しかし、「日焼け止めを塗っても汗ですぐ落ちてしまう」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、汗に強いおすすめの日焼け止めと、失敗しない日…

「健康やダイエットのためにランニングを始めたい！」このように考えている女性は多いのではないでしょうか。 しかし、屋外での運動で気になる点といえば、「日焼け」ですよね。 しっかり日焼け対策をしていないと、将来のシミやしわの…

屋外でランニングをするなら、日焼け対策は必須です。 日焼け対策で最初に思いつくのは、「日焼け止めを塗る」ことではないでしょうか。 そこでこの記事では、ランニングにおすすめな日焼け止めや、失敗しない日焼け止めの選び方を解説…

屋外でランニングをする場合、日焼けが気になるという人も多いのではないでしょうか。 日焼け対策というと、日焼け止めクリームを塗るイメージがありますが、他にもさまざまな対策があります。 そこでこの記事では、ランニングでおすす…

「ASICS Running Program（アシックスランニングプログラム）」は、自身のレベルに応じてランニングを正しく、楽しく、継続的に取り組むサポートをするもので、アシックスが長年培ってきたランニングに関する知見を…

「せっかくランニングを楽しみたいのに、すぐ股擦れになってしまう…」 「股擦れを気にせずランニングしたい！！」 近年の健康ブームにより人気なランニング。 ジムやパーソナルヨガと違って、気軽に手軽に始めることができ、爽快な気…

ランニングと筋トレを同時に行うことでランニングの効果を最大限発揮させることができます。 しかし、ランニングと筋トレを同時に行うときにどのようなメニューを組んだら良いかわかりませんよね。 ランニングと筋トレは順番を間違うと…

みなさん、こんにちは。パーソナルフィットネストレーナーのうたぴんです。 「基礎代謝を高めて、効率よく脂肪を落としたい！」と痩せたい人のほとんどが思っているでしょう。 しかし、間違ったトレーニングメニューを組んで非効率にダ…

ダイエット中の方やこれからダイエットを始める方は筋トレ前にランニングをすると良いと聞いたことはありませんか？ ほとんどのダイエッターやトレーナーが「ランニング前に筋トレだ」と口をそろえて言うでしょう。 しかし、これからダ…

筋トレとランニングを組み合わせたトレーニングは、体を引き締めてより美しく、より強い体づくりをするのにぴったりです。 より効率よく成果を出すためには、トレーニングする目的に応じて筋トレとランニングの順番を変えたり、適切な組…