皇居ランニングを楽しむための情報メディア

「ランニング情報」の記事一覧 3ページ目

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ランニング
ランニングで楽に走るための骨盤を立たせるランニングフォーム
2022.01.02

肥満が止まらない筆者です。自ら曰く「プロレスラー体型」の筆者なので、まるでランニングやマラソンに携わっている体型だとは思えません。 とは言えこの数年、練習量が落ちたとは言え「故障知らずのランニング」ができているのは、骨盤…

ランニング
ランニングにおけるオーバープロネーション(回内足)とは?
2022.01.02

冬の季節になると、「スネが痛い」と悩むランナーは少なくありません。 かく言う筆者も、2年以上前に月間走行距離300kmを目標としていた冬の季節は、毎年「シンスプリント」に悩んでいたものです。 その原因は今でこそ明らかで、…

ランニング
飲酒後のランニングは危険!ランナーとお酒の関係まとめ
2022.01.02

「お酒とランニング」は、ランナーにとっては“切っても切れない関係”だと考える人も多いのでは? かく言う筆者も、最近では“記録向上”よりも“健康のため”や“走った後のお酒の楽しみ”を理由に、軽いランニングを続けている…とい…

ランニング
ジョギングを毎日することのメリットとデメリット
2022.01.02

ビギナーランナーからシリアスランナーまで、ある一定の人が悩むことの一つが「毎日、ジョギングをしたほうがいいのかどうか」ということではないでしょうか。 特に走り始めた人から、走り始めて数ヶ月経った人ほど「毎日のジョギング」…

ランニング
腸脛靭帯炎(ランナー膝)とは?症状・原因・治し方まとめ
2022.01.02

なぜか5月の初めには足底筋膜炎を発症し車椅子&杖の生活が2日ほど続き、今は足の太ももの付け根が痛くてうまく走れません。 「日頃の行いの悪さ」に起因するかどうかはともかく、今回話題にしたいのが「太ももの付け根の痛み」による…

ランニング
ランニングの着地で踵の少し外側を意識するとケガしにくくなるメカニズム
2022.01.02

みなさん、こんにちは! 今日は「ランニングの着地で踵の少し外側を意識するとケガしにくくなるメカニズム」についてお話したいと思います! ランニングをはじめてみたけど、どんな着地を意識すればよいかわからない 長距離走るとだん…

ランニング
ランニングで片足だけ疲れるなら左右差バランスを改善しよう
2022.01.02

猫背で肩こりが酷い筆者です。空元気で頑張ってます。 いよいよ4月も中旬で、もうマラソンシーズンはクローズに向かっているという人が多いでしょうが、この季節こそ意識したいのが「ランニングフォーム」です。 筆者に限って言えば、…

ランニング
ランニングやマラソンのモチベーションを上げるには?やる気が出ないときの対策まとめ
2022.01.02

ランニングを始められた方にとって、動機というのは様々ですよね。 ダイエット、同僚に誘われて、友好の輪を広げたい、美容のため、あるいはもともと陸上をしていたなど。 周囲を見回すと、本当にマラソン人口は増えてきたなと感じます…

ランニング
ランニングのLSDとは?トレーニング効果とやり方を徹底解説
2022.01.02

ダイエットのためにジョギングをしている人もいれば、目標タイムのために練習をしているランナーもいますよね。 サブ4~サブ3.5で伸び悩んでいるランナーの多くが、実は「ゆっくり走ること」ができていない場合が多いんです。 特に…

ランニング
ランニングの距離走とは?トレーニング効果とやり方を徹底解説
2022.01.02

“三代目山の神”と呼ばれつつ、マラソンでも活躍を見せるのが神野大地選手。 “山の神”という箱根駅伝独特の称号がついてしまえば、なかなかフルマラソンでは活躍できないというジンクスがありましたよね。 ただ、それを物ともせずに…

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