皇居ランを楽しむための情報をお届け

「速く走りたければ、体の真下で着地しよう」とはよく聞く話ですよね。 しかも、体の真下で着地すれば「故障しにくい」ともいわれます。 ただ、ネックなのが「体の真下で着地するってどういうこと？」と感じている方でしょう。昔の筆者…

ここ2ヶ月~3ヶ月、過去ワースト記録ぐらい走っていない筆者です。 10月2日は今治シティマラソン10kmの部に出走しますが、半ば諦めモード。練習していなければ、マグレがないのがマラソンです。 そういえばと、一昨年の今治シ…

本のタイトルなどでよく見かける「ゆっくり走れば速くなる」は筆者は拝読したことはありませんが、確かに“ゆっくり走ることができなければ速くなれない”というのは持論の一つです。 もちろん、トップアスリートからすれば筆者の5km…

9月に入り、未だ60km程度の走行距離の筆者です。 明らかにスタートダッシュ失敗な状況ですが、息入れランの後には必ず「ダウンジョグ」は欠かさないようにしています。 多くの方は、スピードトレーニングの後には少しのダウンジョ…

ランニングといえば足を中心とした下半身に意識が行きがちですが、上半身も大切な要素の1つです。 上半身をうまく使うことによって、ランニングフォームが安定して、疲れにくく、ケガのしにくい走りができるようになるでしょう。 その…

8月も終わりかけていますが、未だにマラソンシーズンモードに入れず、ヘラヘラしながら毎日過ごしている筆者です。 そんな甘い自分に鞭打つべく、甘いモノなどのお菓子は口にしないようにしています。 筆者はランナーには不利な“上半…

暑い日が続きますが、筆者は今年2回目の夏風邪をこじらせております。最近はジョグノートをつけることもサボっていますが、決して“走ることに疲れた”というわけではありません。 ただ、「夏風邪はバカが引く」といいますが、否定はで…

いよいよ日本でも配信が始まった『ポケモンGO』。 『ポケモンGO』が日本に上陸して1週間と少しが経ちました。 ゲームボーイで「緑」も「青」も「黄色」も購入した筆者にとって、3日で飽きた『INGRESS』とは違い、意外に飽…

「普段、残業続きで走る時間がない」というランナーの方も多いですよね。 そんなランニング&ジョギングの愛好者の方に身につけていただきたいのが、「集中力」。 仕事でもランニングでも、“「集中力」のある・なし”で、生活…

ランニングを継続している方にとって、「シューズは何足持ってた方がいいの？」とは誰しもが疑問に思うことではないでしょうか。 特に、ランニングにハマってきて、「もっと走行距離を伸ばしたい」と思い始めた頃には、ランニングシュー…