皇居ランを楽しむための情報をお届け

あおさは美容や健康に役立つ効果があると注目されている食材の一つです。 あおさは和食では良く使用されるポピュラーな食材ですが、栄養価が高いためその価値が再び見直されています。 海藻の一種でカロリーも低く、ダイエットにも用い…

普段の食生活から健康に気を配っている人は、野菜や果物など特定の食品を中心に献立を組み立てる事も多いでしょう。 栄養素の高い食品には様々な種類がありますが、ミネラルを豊富に含む海藻類はカロリーの低さも相まってダイエット中の…

あおさとは、葉緑素を持っている緑藻類に属する海藻で、色んな料理にぴったり合う栄養満点な万能食材です。 料理などに振りかけて使う食材には、同じ海藻類の青のりがありますが、あおさと青のりはどこが違うのでしょうか。 見た目が似…

みなさん、こんにちは。あおさ大好き、うたぴんです！ 今回は、あおさを使った卵かけご飯のレシピ・作り方をご紹介します。 ふわっふわっの卵の食感と、あおさの磯の香りがマッチしてとても美味しいで、是非作ってみてください！ ジャ…

毎日筋トレに励んでいると水分補給をしたりプロテインを飲んだりで「水」を飲む機会って多いですよね。 何気なく見過ごしてしまっていましたが、一日に相当な量の水分が身体に取り込まれていることを思ったら、こだわった方がいいなと思…

丹田の力の入れ方って「お腹を引っ込める」「力を抜く」とかよく聞くけど、意味分からなかったりしませんか？ これは私自身が丹田の研究を始めた当初から思っていたことであり、フルタイムで仕事ができなかった私に納得して教えてくれる…

スピリチュアルな世界で「グランディング」という言葉があります。 それはエネルギー的に大地としっかりとつながることで、 「地に足を付ける」「落ち着く」といったメンタル面で効果があるものです。 それでは実際になぜ「グランディ…

トレーニングの際のマストアイテムといえば「レギンス」や「ヨガパンツ」。 海外ではレギンスだけで街中をふつうに歩いている女性もたくさんいらっしゃいますが、おしりやおまたのラインがはっきり見えてしまうこともあり、日本ではちょ…

丹田が大切なことはよく分かるけど、 それでもいちいち丹田を意識して呼吸するのが面倒と感じる時ってありませんか？ 実際にリラクゼーション業のお客様にアドバイスして「寝付きがよくなった！」と喜ばれた方法があります。 その名も…

丹田は物質的には存在しない、いわゆるエネルギー的なもので１つの考え方、概念として言われているものです。 チャクラとの共通点もあり「第２チャクラ」と本質的には同じ場所・役割をしています。 その他、ツボや経絡といった概念では…