【中級の方におすすめ】皇居ランニングイベント・練習会・マラソン大会の選び方
ランニングをはじめてフルマラソン完走を目指したい！と思いつつも、一人でトレーニングするのは大変ですよね。そんなときには、ランニングのプロから直接教えてもらうのがぴったりです。皇居ではフルマラソン完走を目指す人向けのランニングイベントや練習会がたくさん開催されています。あなたにぴったりなイベント情報をお届けします！
中級の方の目標は、ずばりフルマラソンを完走することです。ペース的には、1kmあたり5分台ペースで中距離を走れるようになるのが目標です。また、スピードだけでなく長い距離を走る技術を身に着けていく必要があります。最終的に、どんなタイムでもフルマラソンを完走できれば、次の上級にステップアップです。
中距離に慣れてきて、フルマラソンにチャレンジを考えている方に向けたページです。
5km・10kmぐらいの中距離・ハーフマラソンを目指す方は、初級のあなたにおすすめな皇居ランイベントの選び方をご参照下さい。
フルマラソンを見事完走し5時間以内で走れる方は、上級のあなたにおすすめな皇居ランイベントの選び方をご参照下さい。
どれくらいのレベルかわからない方は、こちらをご参照下さい。
フルマラソン完走を目標としたイベントを探す
中級の方の目標は、長距離を走る技術を磨き最終的にフルマラソンを完走することです。ハーフマラソンまでなら、なんとか完走までがむしゃらに走りきることも可能ですが、フルマラソンになるとそうもいきません。
それなりの練習が必要になります。フルマラソンのレベルになると、自分自身だけの独学トレーニングでは難しいかもしれません。
特に陸上競技未経験の場合、無理なトレーニングや間違ったランニング方法では、怪我の危険性もあります。まずは、しっかりとしたコーチの教えの元、自分がどんなトレーニングに望めばよいかしっかり学びましょう。皇居ランのイベントには、「フルマラソンを目指す方」向けのイベントがございます。
そういったイベントにまずは、参加してみて下さい。
ランニング中級の方がイベント・練習会を探すポイント
「フルマラソン完走を目指す」イベントを探すのがおすすめです。フルマラソン完走のイベントだけでなく、1kmあたり5分台ペースで走る練習会であったり、１ｋｍごとに全力で走る「インターバル走」にチャレンジするのもGoodです。
中級の方が、イベント詳細を読む時のポイントは、
- 距離は皇居3周から8周ぐらい（15kmから40km）
- ペースは1kmあたり5分台程度のもの
- ストレッチからクールダウンまで一緒にやってくれる
- コーチが明るそう
です。
といっても、結構たくさんイベントがあるので、そのイベントが楽しそうかどうかを最後の決め手にするのがおすすめです。イベントのホームページやFacebookページに、イベントの写真がアップロードされているはずなので、確認してみてください。
