【未経験の方におすすめ】皇居ランニングイイベント・練習会・マラソン大会の選び方

ランニング未経験の方にとっては、はじめてのランニングに皇居は最高の場所です。皇居では初心者大歓迎のイベントがたくさん開催されています。ランニングを始めようと思っている方は、イベントに参加してみてはいかがでしょうか？おすすめなイベントの選び方をご紹介します！

普段から運動をしておらず、ランニングで運動を始めてみようかなと思っている方に向けたページです。

部活動や他のスポーツなどで運動経験があり、「ちょっと走るくらいなら！」と思う方は、ランニング初級の方におすすめな皇居ランイベントの選び方をご参照下さい。

どれくらいのレベルかわからない方は、こちらをご参照下さい。

初心者大歓迎のイベントに参加してみよう

「普段はほとんど動くことがない」
「昔はバリバリ動いていたけど、最近は本当に運動してない」

そんなあなたにおすすめするのが、まずはゆったりウォーキングから始めることです。最初から頑張りすぎないことが長続きの秘訣。まずは、ゆったりウォーキングから、少しずつカラダをを動かしてリフレッシュする習慣を身に着けましょう。

ウォーキングに慣れたら、徐々にジョギングに切り替えていきましょう。いきなり全部ジョギングではなくて、ところどころジョギングに変えるのがポイント。ゆっくりでもいいので、30分程度ジョギングできるようになったら、初心者大歓迎のイベントに参加してみましょう。初心者向けのイベントにもレベルの幅があるので注意です。

説明をしっかり読んで、まずはゆっくり皇居を１周するイベントがおすすめです。スタッフの方や参加者の方とおしゃべりしながら、楽しく皇居ランできるイベントに参加しましょう。

ランニング未経験の方がイベント・練習会を探すポイント

基本的には、初心者大歓迎のイベントを探せばOKです。ただし、初心者向けのイベントでも、サイト毎にレベルのズレが多少有るので、しっかり説明を読みましょう。

説明を読む時のポイントは、

1. 距離は皇居１周約５km
2. ペースはジョギング、もしくは1kmあたり7分以上
3. ストレッチからクールダウンまで一緒にやってくれる
4. コーチが明るそう

です。

といっても、結構たくさんイベントがあるので、そのイベントが楽しそうかどうかを最後の決め手にするのがおすすめです。イベントのホームページやFacebookページに、イベントの写真がアップロードされているはずなので、確認してみてください。