皇居ランニングを楽しむための情報メディア

皇居ランを楽しむための情報をお届け

皇居ランニングとは?

皇居ランの周回コース

1周約5kmの皇居外周をランニング

皇居ランニングとは、ランナーの聖地とも言われる皇居の外周を走ることで、皇居ランとも呼ばれます。皇居ランのコースは1周約5kmと距離がちょうどよく、都内なのに赤信号がないためノンストップで走ることができるので、ランナーにとって走りやすい環境が整っています。
初めての方にこそ皇居ランはおすすめ!

ランニング初心者でも皇居ランできるの?

皇居ランは本格的なランナー向けのイメージが強いかもしれませんが、実は初めての方でも安心してランニングできるスポットです。ランニングステーション(通称ランステ)という施設が充実しているので、ロッカーや着替えはもちろん、ランシューやランニングウェアをレンタルできるので手ぶらで気軽に皇居ランを楽しめます!

皇居ランする前に知っておきたいこと

皇居ランニングはどんなコース?

皇居ランニングは1周約5kmの周回コース
皇居ランニングの距離は1周約5kmで、高低差が約26mと程よくはじめての方でも気軽にチャレンジできます。スタート地点は特に決まっていませんが、反時計回りで走ることがルールです。

着替えや荷物はランステを利用

ランステ
皇居周辺には、ランニングステーション(通称ランステ)と呼ばれるランナーサポート施設が充実しています。ロッカーやシャワー完備のランステが多く、女性に嬉しいパウダールーム設置されている施設もあります。銭湯をランステ替わりに利用する皇居ランナーの方も多くいらっしゃいます。

皇居ランに必要な持ち物は何?

皇居ランに必要なもの
皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズはランステでレンタルするのがおすすめです!

皇居ランニングのマナーやルール

皇居ランマナー
  • 1. 歩道は歩行者優先
  • 2. 歩道をふさがない
  • 3. 狭いところは一列で
  • 4. 周回は反時計回り
  • 5. タイムよりゆとり
  • 6. ながら通行は控える
  • 7. 自転車はすぐ止まれるスピードで
  • 8. ゴミは必ず持ち帰る
  • 9. 思いやりの心で

皇居ランのイベントに参加!

皇居ランイベント
多くのランナーが集まる皇居では、ランニング初心者の方でも気軽に参加できる練習会・イベント・マラソン大会が毎日開催されています。 ランニングをはじめたいと思っても、なかなか踏ん切りがつかないですよね。そんな方は、初心者大歓迎のイベントにまずは参加してみるのはいかがでしょうか?

皇居周辺には観光名所がいっぱい!

皇居周辺には観光名所がいっぱい!
皇居ランはトレーニングに最適な場所と思われがちですが、江戸東京の観光名所を眺めながら楽しくランニングできるという魅力もあります。 皇居外周コースを少し外れながら、色々な観光名所をめぐりながら一日を過ごすのもいいですね。 日々のデスクワークでストレスが溜まっている方、皇居で観光ランニング始めてみませんか?

皇居ランニングのQ&A

皇居ランニングとは?

Q. 皇居ランニングとは?

皇居ランニングとは、ランナーの聖地とも言われる皇居の外周を走ることで、皇居ランとも呼ばれます。
皇居ランはなぜ人気?

Q. 皇居ランはなぜ人気?

皇居ランが人気である一番の理由は、走りやすい環境が整っているからです。赤信号がないためノンストップで走ることができ、一周が約5キロと距離もちょうどいいです。そして、ランニングステーション、ランナーズステーション、通称ランステと呼ばれるランナー向けの施設がたくさんあるのも嬉しいポイント。東京の中心に位置しているためアクセスが良いのも人気の理由の一つかもしれません。
皇居ランニングってどんなコース?一周は何キロ?

Q. 皇居ランニングってどんなコース?一周は何キロ?

皇居ランニングのコースは、一周約5kmの周回コースです。2011年に「走って気持ちがいい」道の第1号として観光庁に認定されています。
皇居ランのマナー・ルールは?

Q. 皇居ランのマナー・ルールは?

はじめての方に絶対覚えていただきたいルールが1つあります。それは、「周回は反時計周り」ということです。
皇居ランしている間、荷物はどうすればいいの?

Q. 皇居ランしている間、荷物はどうすればいいの?

ランステを利用してロッカーに預けるのが一番便利です。貴重品が特になければ、スタート地点においている人もちらほらいらっしゃいます。最近は外国人観光客の方も増えていて、不特定多数の人が集まる場所ではあるのでご注意を。
ランステとは?

Q. ランステとは?

ランステとは、ランニングステーション、ランナーズステーションの略で、ランナー向けのサポート施設です。シャワーやロッカーを完備しており、ウェアやシューズなどのレンタルも充実しています。
皇居周辺のトイレは?

Q. 皇居周辺のトイレは?

皇居周辺には、1〜2kmに1つトイレがあるので安心して走ることができます。
皇居ランに必要なものは?

Q. 皇居ランに必要なものは?

皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズは専用のものをランステでレンタルするのがおすすめです。

最新の記事一覧

ウォーキング
1時間以上のウォーキングは逆効果
2024.04.16

ウォーキングは特別な道具やスキルも必要なく、誰でも取り入れやすい運動の1つです。 ネットなどでウォーキングの情報を見ていると、「1時間以上のウォーキングは逆効果」このような意見があり、どれくらい歩けばいいのか悩んでいる人…

ウォーキング
ウォーキングにはすごい効果が多い
2024.02.18

必要なスキルや道具がなく、誰でも気軽に始めることのできるウォーキング。 ウォーキングは気軽に始められる運動でありながら、心身ともにすごい効果が期待できます。 そこでこの記事では、ウォーキングが優れている理由、ウォーキング…

ウォーキング
ウォーキングはどの時間におこなうべき
2024.02.18

「簡単に取り入れやすい運動はないかな?」と考えた時に、ウォーキングを頭に浮かべる人は多いでしょう。 ウォーキングは必要な道具もなく、今日からでもすぐに始められる運動の1つです。 ウォーキングを生活の中に取り入れようと思っ…

ウォーキング
朝ウォーキングの5つの効果
2024.02.18

朝ウォーキングは、体だけでなく心にも良い影響を与えてくれます。 特別な道具は必要なく、誰でも気軽に取り入れられる有酸素運動の1つです。 この記事では、朝ウォーキングの効果や正しい方法、朝ウォーキングの注意点を紹介します。…

ウォーキング
ウォーキングで効果が出るまでどれくらい
2024.02.18

「ウォーキングダイエットで効果が出るまでどれくらい?」「なかなか効果が出なくて困っている」このように悩んでいませんか? ウォーキングダイエットは即効性には期待できないものの、正しい方法でしっかり続けていれば、効果が期待で…

ウォーキング
ウォーキングで痩せ始める時期
2024.02.18

「ウォーキングで痩せ始める時期はいつ?」「ウォーキングを続けているけど、なかなか効果が出ない」このように考えていませんか? どんな運動であっても、効果がなかなか出ないと続ける意欲がなくなってしまいますよね。 結論から言う…

ウォーキング
2024.02.25

「1時間のウォーキングで痩せるって本当?」このように悩んでいませんか? 1時間のウォーキングで痩せられたという声は実際に多くあり、効率的に痩せたい人におすすめです。 ウォーキングは必要な道具も特になく、手軽に始められる有…

皇居ランイベント
2024年8月の皇居ランニングのイベント
2024.01.04

2024年3月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2024年3月のイベント・練習会・マラソン大会 2024年03月02日 ピーエスエス皇居健康ラン3月2日大会 初心者からシリアスま…

皇居ランイベント
2024年8月の皇居ランニングのイベント
2024.01.04

2024年2月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2024年2月のイベント・練習会・マラソン大会 2024年02月03日 第2回 最強厄除け神社サイクリング 2024年2月3日(土…

皇居ランイベント
2024年8月の皇居ランニングのイベント
2024.01.04

2024年1月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2024年1月のイベント・練習会・マラソン大会 2024年01月06日 練習会 勝田 館山 東京 名古屋前 東京のマラソンコース体…

\ 皇居周辺でロッカー・シャワーをお探しの方 /
リラクプロ永田町店の割引クーポン