東京のランニングステーションおすすめ9選|皇居・駒沢・お台場エリア別【2026年】
東京都内にはロッカーやシャワーが完備されたランニングステーション（通称ランステ）という施設がたくさんあります。
ランステを利用すると、着替えやシャワーはもちろん、ランシューやランニングウェアをレンタルできるので手ぶらで気軽にランニングを楽しめます！
特に、ランナーの聖地である皇居周辺にはたくさんのランニングステーションがあり、結局どのランステが良いのかわからないのが悩みどころ・・・
ランニングステーションの利用方法も紹介するため、初めてランニングステーションを利用する人も参考にしてください。
皇居周辺のランステを詳しく知りたい方は皇居ランのおすすめランステ（営業中の全施設を比較）をご覧ください。この記事では皇居以外も含めた東京全域のランステを紹介します。
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東京のおすすめランステ早見表【9施設を比較】
まずは9施設を一覧で比較します。料金は2026年7月時点のビジター基本料金です。
| 施設名 | エリア（最寄り） | 基本料金 | シャワー | 特徴 |
|---|---|---|---|---|
| リラクプロ 竹橋皇居前店 | 皇居（竹橋駅直結） | 1,000円〜 | 男7・女8 | コースまで約30秒。大迫傑監修ケア |
| リラクプロ 永田町店 | 皇居（永田町駅1分） | 1,000円〜 | あり | カフェ併設。ランナーのコミュニティ |
| ASICS RUN 丸の内 | 皇居（東京駅直結） | 880円〜 | 男6・女6 | ストア併設。イベント充実 |
| JOGLIS | 皇居（半蔵門駅3分） | 1,000円〜 | 男6・女7 | コース目の前。月会員2,900円が割安 |
| 丸の内 Bike&Run | 皇居（東京駅1分） | 900円〜 | 男5・女5 | バイク対応。トレーニングスペースあり |
| ラフィネ ランニングスタイル Neo | 皇居（日比谷駅直結） | 850円〜 | 男10・女8 | 手ぶらセット680円。料金が安め |
| Transit | 駒沢（駒沢大学駅5分） | 500〜600円 | 4基 | シューズ無料レンタル |
| 駒沢公園トレーニングルーム | 駒沢（駒沢大学駅15分） | 2時間450円 | 簡素 | とにかく格安 |
| グランミール駒沢公園 | 駒沢（駒沢大学駅10分） | 600円 | 4基 | 食×スポーツ。栄養に強い |
料金の安さ重視なら皇居周辺はラフィネNeo（850円〜）、駅直結の便利さなら竹橋・日比谷・東京駅直結の各施設がおすすめ。以下でそれぞれ詳しく紹介します。
ランニングステーションとは？
ランニングステーションとは、ランニングの拠点にできる施設のことです。
略して「ランステ」とも呼ばれ、ランナーの間で話題となっています。
ランニングステーションにはロッカーや更衣室がついており、ランニング中の荷物置きや着替えに便利です。
また、シャワールームも完備されているため、ランニング後汗を流して帰宅できます。
その他にも、Tシャツやシューズ、ランニングウェアなどのレンタルをしているランニングステーションもあり、ランニンググッズを持っていかなくてもランニングの準備が整いますよ。
皇居周辺でおすすめのランニングステーション6選
まずは、東京の中でも皇居ランニングでおすすめのランニングステーションを紹介します。
＜皇居周辺にあるおすすめのランニングステーション＞
- Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ） ランニング 竹橋皇居前店
- Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～
- ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI（アシックスラン東京丸の内）
- JOGLIS（ジョグリス）
- MARUNOUCHI BIKE＆RUN（丸の内バイクアンドラン）
- ラフィネ ランニングスタイル Neo
関連: 皇居ランにおすすめのランステ
Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ） ランニング 竹橋皇居前店
Re.Ra.Ku PRO ランニング 竹橋皇居前店は、竹橋駅に直結しているランニングステーションです。
皇居ランニングのコースまで約30秒の好立地なランステで、2021年1月13日にオープンしたばかりなのでとても綺麗です。
プロランナー大迫傑選手と共同開発した施術メニュー「Suguru Osakoランニングボディケア」が受けられます。
施設料100円OFF＆バスタオル無料レンタルのクーポンなので400円分お得に♪
| 施設名 | Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ） ランニング 竹橋皇居前店 |
|---|---|
| 住所 | 〒100-0003 東京都千代田区一ツ橋1丁目1-1 パレスサイドビル 1F |
| アクセス | ・東京メトロ東西線「竹橋駅」直結 ・東京メトロ半蔵門線「神保町駅」より徒歩8分（A8出口より徒歩3分） ・東京メトロ千代田線「大手町駅」より徒歩10分 |
| 利用料金 | ■ 1回利用 通常利用: 1,000円/回 シャワー利用のみ: 800円/回 学割: 800円/回 ■ 月額会員 通常会員: 3,960円/月（竹橋・永田町の2拠点使い放題） PRO会員: 11,000円/月 ※2026年7月時点の公式情報 |
| 基本料金 | 1,000円〜 |
| ロッカーの数 | ■ 契約シューズロッカー数 男197個 / 女153個 ■ 更衣ロッカー数 |
| シャワーの数 | 男7基・女8基 |
| 営業時間 | ■ ランステーション 平日: 7:00〜22:00（最終受付21:00） 土日祝日: 7:00〜20:00（最終受付19:00） ■ リラクゼーション |
| 定休日 | なし（年末年始除く） ※パレスサイドビルの定休日でも営業 |
| 電話番号 | 03-3214-2777 |
| パウダールーム | あり |
| レンタル | バスタオル: 300円/1回 Tシャツ・ハーフパンツ・スポーツタイツ・ウインドブレーカー: 各200円/1回 シューズ: 200円/1回（雨の日は800円） |
| URL | https://reraku-pro.jp/ |
| 備考 | ・ランニングステーション: 現金・各種QRコード決済が可能 ・ボディケア: 現金・各種クレジット決済が可能 ・施設駐車場あり ・ランニングステーション: ロッカー＆シャワー利用の事前予約は不要 |
Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ） ランニング 竹橋皇居前店
Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～
Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～ は、都心の永田町駅より徒歩1分のランニングステーションです。
ランニングステーション機能に加え、店内にカフェスペースが併設されています。
ランナーたちが集い、繋がることができる場（=コミュニティ）となっており、運動後のケアを目的に、管理栄養士が監修した食事を取ることもできます。
施設料100円OFF＆バスタオル無料レンタルのクーポンなので400円分お得に♪
| 施設名 | Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～ |
|---|---|
| 住所 | 〒102-0093 東京都千代田区平河町２丁目１６−１ 森タワー 1F |
| アクセス | 地下鉄有楽町線・半蔵門線・南北線 永田町駅 4番出口から徒歩約1分 地下鉄銀座線・丸ノ内線 赤坂見附駅 7番出口から徒歩約6分 |
| 利用料金 | ■ 1回利用 通常利用: 1,000円/回 シャワー利用のみ: 800円/回 学割: 800円/回 ■ 月額会員 通常会員: 3,960円/月（竹橋・永田町の2拠点使い放題） PRO会員: 11,000円/月 ※2026年7月時点の公式情報 |
| 基本料金 | 1,000円〜 |
| ロッカーの数 | |
| シャワーの数 | |
| 営業時間 | ■ ランニングステーション 平日: 7:00〜22:00（最終受付21:00） 土日祝日: 7:00〜20:00（最終受付19:00） ■ カフェ |
| 定休日 | なし（年末年始除く） |
| 電話番号 | 03-6261-6106 |
| パウダールーム | あり |
| レンタル | バスタオル: 300円/1回 Tシャツ・ハーフパンツ・スポーツタイツ・ウインドブレーカー: 各200円/1回 シューズ: 200円/1回（雨の日は800円） |
| URL | https://reraku-pro.jp/ |
| 備考 | ※ 完全キャッシュレス決済なのでご注意ください |
Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～
ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI（アシックスラン東京丸の内）
ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI（アシックスラン東京丸の内）は、東京駅にあるランニングステーションです。
皇居ランニングの拠点にしたい人や、会社帰りにランニングを楽しみたい人におすすめできます。
レンタル品やシャワールームのアメニティも充実しており、手ぶらでも問題ありません。
ランニングステーションだけでなく、ランニンググッズを販売しているストアが併設されているため、専門スタッフと話し合いながら自分に合ったグッズを探せます。
ランナーのためのイベントも実施されているので、初心者ランナーの人でも安心してランニングを始められるでしょう。
| 施設名 | ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI（アシックスラン東京・丸の内） |
|---|---|
| 住所 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内2-5-2 三菱ビル地下1階 |
| アクセス | 東京メトロ日比谷線 日比谷駅 A5出口から徒歩1分 東京メトロ丸の内線 東京駅 M3出口から徒歩0分 JR 東京駅 丸の内南口から徒歩3分 東京メトロ千代田線 二重橋前駅 5a出口から徒歩2分 |
| 利用料金 | シャワー・更衣室: 880円 初期登録料不要（バイクラック別途 800円 / 日） 回数券10枚: 7,700円 |
| 基本料金 | 880円〜 |
| ロッカーの数 | 男66台 ・女54台 |
| シャワーの数 | 男6基・女6基 |
| 営業時間 | 平日: 6:30-23:00（最終入店22:00） 土日祝: 7:00-20:00（最終入店19:00） ※2026年時点。最新は公式サイトでご確認ください |
| 定休日 | 不定休 |
| 電話番号 | 03-6259-1601 |
| パウダールーム | あり |
| レンタル | シューズ・ウェア・タオル 1点: 220円 2点: 330円 4点: 660円 ランニングデバイス: 無料 METASPEEDシリーズ会員登録必要: 550円 |
| URL | https://www.asics.com/jp/ja-jp/mk/asicsruntokyo-marunouchi |
| 備考 |
→ ASICS RUN TOKYO MARUNOUCHI（アシックスラン東京丸の内）
JOGLIS（ジョグリス）
JOGLIS（ジョグリス）は、半蔵門駅から徒歩3分、麹町駅から徒歩6分の場所にあるランニングステーションです。
皇居ランナーのために作られたランニングステーションで、皇居ランコースが目の前にあります。
ビジター会員は1回750円、月会員は月2,400円となっており、月に4回以上通う予定がある人は、月会員になったほうがお得です。
施設の中は広く清潔感があり、シャワールーム、パウダールームも完備されています。
シャンプー、コンディショナー、ボディーソープが完備されており、シャワーのアメニティも豊富です。
また、月会員になれば、自分専用のシューズロッカーを借りられるため、ランニング用のシューズを持ち運ぶ必要はありません。
| 施設名 | JOGLIS（ジョグリス） |
|---|---|
| 住所 | 〒102-8080 東京都千代田区麹町1-7 FMセンター地下1F |
| アクセス | 東京メトロ半蔵門線 半蔵門駅 1・2 番出口から徒歩3分 東京メトロ有楽町線 麹町駅 1番出口から徒歩6分 |
| 利用料金 | ビジター会員 1,000円/回（要会員登録・登録料1,000円） 会員登録なしビジター 2,500円/回（タオル付） 月会員 2,900円/月 月会員オプション: シューズロッカー600円/月・タオル1,100円/月・更衣ロッカー5,000円/月 ※2026年7月より完全キャッシュレス |
| 基本料金 | 1,000円〜 |
| ロッカーの数 | 更衣ロッカー180扉（男90・女90） 契約シューズロッカー432扉 |
| シャワーの数 | 13基（男6・女7） |
| 営業時間 | 平日 7:00〜11:30、17:30〜22:00 土日祝 7:00〜19:00 ※最終入店は閉店の1時間前 ※2026年7〜8月はサマータイム営業（平日昼休業）、8/13〜15休館 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-3221-6100 |
| パウダールーム | あり |
| レンタル | 全アイテム一律300円（シューズ・タオル・Tシャツ・パンツ・ジャケット・タイツ等） ※2〜8点セット割引あり |
| URL | https://www.joglis.jp/ |
| 備考 |
MARUNOUCHI BIKE＆RUN（丸の内バイクアンドラン）
MARUNOUCHI BIKE＆RUN（丸の内バイクアンドラン）は、東京駅直結のランニングステーションです。
名前の通り、ランニングをする人だけでなく、サイクリングをする人にもおすすめの施設となっています。
シャワー、ロッカー、パウダールームの他に、トレーニングスペースも完備しています。
そのため、ランニング前後の筋トレや、雨の日でランニングできない日にも利用できる点がメリットです。
MARUNOUCHI BIKE＆RUN（丸の内バイクアンドラン）は、都度払いだけでなく、回数券プランや定額料金プランなど、使用頻度に応じてさまざまな支払い方法を用意しています。
| 施設名 | MARUNOUCHI Bike&Run（丸の内バイク＆ラン） |
|---|---|
| 住所 | 〒100-0005 東京都千代田区丸の内一丁目5番1号 新丸の内ビルディング地下1階 |
| アクセス | JR中央線 東京駅から徒歩1分 東京メトロ丸の内線 東京駅から徒歩1分 東京メトロ千代田線 二重橋前駅から徒歩2分 都営三田線 大手町駅から徒歩1分 |
| 利用料金 | ＜一般＞ ・シャワー 1,500円 (時間制限有 1時間制 再入場不可) ・更衣室・シャワールーム利用 レンタルタオル2点付 ・スーツケースの無料預かり可 ・ロッカー貸出無 荷物お預かり 800円 / 日 ロッカー 500円 / 日 ※以下初回利用時のみ、メンバーズカードの発行（会員登録 1,000円）が必要 ■ 更衣ロッカー・シャワー利用 900円/1回 ■ Bike&Runサービス ■定額料金 ・Morning 会員: 3,020円 / 月 ・Rental Free 会員: 3,020円 / 月 ・Running Monthly 会員 (施設利用無制限) ・Bike 共有ラック会員（下段）: 22,000円 / 月 |
| 基本料金 | 900円〜 |
| ロッカーの数 | 男88台・女64台 契約シューズロッカー168個 施設内駐輪スペース35台 |
| シャワーの数 | 男5基・女5基 |
| 営業時間 | 平日 6:30〜22:00 土日祝 6:30〜19:00 ※2026年7月時点 |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6269-9806 |
| パウダールーム | あり |
| レンタル | Tシャツ200円 ハーフパンツ200円 トレーニングスパッツ 200円 スポーツタオル 100円 バスタオル 200円 ランニングシューズ 200円 手ぶRunプラン 1,500円 (レンタル3点以上) |
| URL | http://www.bike-run.jp/ |
| 備考 | ・現金のほか、主要クレジットカード決済、交通系電子マネー他「iD」「QUICPay」の決済対応 ・シャンプー・トリートメント・ボディソープ・フェイスウォッシュ・クレンジング (女性用) ・パウダールーム: ハリウッドミラー完備 ・フリースペース: ストレッチやマットを完備 ・トレーニングスペース” パワーラック、ランニングマシンエアロバイク ・ピットスペース” 工具設置でメンテナンス可 |
MARUNOUCHI BIKE＆RUN（丸の内バイクアンドラン）
ラフィネ ランニングスタイル Neo
ラフィネ ランニングスタイル Neoは、日比谷駅から徒歩1分の場所にあるランニングステーションです。
主に皇居ランナーが利用している施設で、シャワールームが完備されています。
2018年にできた比較的新しい施設なので、清潔感を重視する人におすすめです。
ランニングウェア、シューズ、ウインドブレーカーなどの貸し出しもあるため、手ぶらでも問題ありません。
| 施設名 | Raffine Running Style Neo（ラフィネ ランニングスタイル） |
|---|---|
| 住所 | 〒100-0006 東京都千代田区有楽町一丁目1番2号 |
| アクセス | 地下鉄 日比谷駅から直結 JR 有楽町駅から徒歩約5分 |
| 利用料金 | シャワー・ロッカー 850円/1回 回数券 10枚 8,300円(1枚あたり830円) 回数券 30枚 24,000円(1枚あたり800円) 回数券 50枚 38,500円(1枚あたり770円) 回数券 100枚 75,000円(1枚あたり750円) マイシューズロッカー（月極め） 1ヶ月1,600円 |
| 基本料金 | 850円〜 |
| ロッカーの数 | 男68台・女62台 |
| シャワーの数 | 男10基・女8基 |
| 営業時間 | 平日7:00〜22:00（最終受付21:00） 土日祝 7:00〜20:00（最終受付19:00） |
| 定休日 | なし |
| 電話番号 | 03-6205-4858 |
| パウダールーム | あり |
| レンタル | バスタオル 180円 シューズ 180円 Tシャツ（半袖・長袖） 280円 ハーフパンツ 280円 ウインドブレーカー 280円 手ぶらセット（バスタオル・シューズ・Tシャツ・ハーフパンツ） 680円 ※何かレンタルした場合はシューズ無料 ※ソックスは250円で販売あり |
| URL | http://www.raffine-rs.com/about/neo/index.html |
| 備考 | ※支払いはクレジットカード・交通系電子マネーのみ（現金不可） ※シャワーのみの利用も可（20分まで） ※2026年7月時点の公式情報 |
東京で皇居以外のおすすめランステ3選
次に、東京で皇居以外のおすすめランニングステーションを紹介します。
＜東京で皇居以外のおすすめランニングステーション＞
- Transit（トランジット） – 駒沢公園のランステ
- 駒沢オリンピック公園内トレーニングルーム – 駒沢公園のランステ
- ランニングステーション＆リカバリーカフェグランミール駒沢公園 – 駒沢公園のランステ
Transit（トランジット） – 駒沢公園のランステ
Transit（トランジット）とは、駒沢公園すぐそばのランニングステーションです。
トライアスロンスクールSUNNY FISHが運営しているランステで、レンタルシューズを無料で貸し出してくれます。
| 施設名 | Transit（トランジット） |
|---|---|
| 住所 | 〒152-0021 東京都目黒区東が丘2-14-4 LMハウス |
| アクセス | ・東急田園都市線「駒沢大学駅」より徒歩5分 |
| 利用料金 | ■ 1day利用 ・土曜・日曜・祝日: 600円／1日 ・火曜・水曜・木曜・金曜: 500円／1日 ■ 継続月プラン（使い放題） |
| ロッカーの数 | ロッカー57扉（男子27・女子18・共用12） |
| シャワーの数 | シャワー4基（男子2・女子2） ※ シャンプー・ボディソープあり |
| 営業時間 | 土曜・日曜・祝日: 6:00～21:00 火曜・水曜・木曜・金曜: 16:00～21:30 |
| 定休日 | |
| 電話番号 | |
| パウダールーム | |
| URL | https://sunny-fish.com/run-station/about/ |
| 備考 |
駒沢オリンピック公園内トレーニングルーム – 駒沢公園のランステ
有名なランニングスポットである駒沢公園内にあるトレーニングルームはランステのように利用ができます。
駒沢公園付近にあるおしゃれなランステとは違い、シャンプーや石鹸がなかったり簡素な感じですが、なんと450円という格安な料金なのでお得です。
荷物を預けてシャワーを浴びれれば十分という方におすすめのランステです！
| 施設名 | 駒沢オリンピック公園内トレーニングルーム |
|---|---|
| 住所 | 〒154-0013 東京都世田谷区駒沢公園1-1 |
| アクセス | ・東急田園都市線「駒沢大学駅」より徒歩15分 |
| 利用料金 | 2時間450円（超過1時間ごと220円） |
| ロッカーの数 | 100円入れて返却式 |
| シャワーの数 | シャンプーや石鹸はなし |
| 営業時間 | 平日 9:00～21:30（最終入館は20:30） 土日祝 7:30～21:00（最終入館は20:00） |
| 定休日 | 毎月1回（運動場休館日に準ずる） 年末年始、その他臨時に休館する場合あり |
| 電話番号 | |
| パウダールーム | |
| URL | https://www.tef.or.jp/kopgp/training/index.html |
| 備考 |
ランニングステーション＆リカバリーカフェグランミール駒沢公園
グランミールは、駒沢公園の目の前にあるランニングステーションにヘルシービストロが併設された食とスポーツの融合施設です。
地震がランナーであるオーナー店長は、東京農業大学でスポーツ栄養学を学んだ食のエキスパートです。
ランニングステーションがおすすめな人
ランニングステーションはランニングの拠点にでき、着替えができたりシャワーを浴びられたりします。
イベントを開催しているランニングステーションもあるため、ランニング仲間を作りたい人や、1人でランニングを始めるのは不安だと感じる人にもおすすめです。
ここでは、ランニングステーションがおすすめな人を紹介します。
＜ランニングステーションがおすすめな人＞
- ランニング後にシャワーを浴びてスッキリしたい人
- ランニング中の荷物置き場がほしい人
- 何かのついでにランニングをしたい人
ランニング後にシャワーを浴びてスッキリしたい人
ランニングステーションは、ランニング後にシャワーを浴びてスッキリしたい人におすすめです。
どのランニングステーションにも基本的にはシャワールームがついています。
シャンプー、コンディショナー、ボディーソープなどのアメニティも充実しており、別途シャワーセットを持参する必要もありません。
例えば、ランニング後に食事をしようと思った時、汗を流してさっぱりした状態で行きたいですよね。
ランニング後すぐにシャワーを浴びることができれば、気分もスッキリしますよ。
ランニング中の荷物置き場がほしい人
仕事帰りなどにランニングをしたい人は、ランニング中の荷物置き場が必要ですよね。
ランニングステーションを利用すれば、個人ロッカーを貸し出してもらえます。
必要最低限のものだけ持って快適にランニングできるようになりますよ。
何かのついでにランニングをしたい人
用事のついでや、会社帰りなどにランニングをしたい人は、着替え場所や荷物置き場が必要になるでしょう。
ランニングステーションを使えば、ロッカーや更衣室が使えます。
また、ランニングステーションではランニングウェアのレンタルもあるため、ウェアやシューズを購入していない人でもランナ
ーデビューが可能です。
「ランニングが続くか分からない」という人は、少しの間はランニングステーションのレンタル品を使うのも1つの手です。
ランニングステーションの基本的な利用方法
ランニングステーションを利用するのが初めての人は、「どんな風に利用すればいいか分からない」と感じる人もいるでしょう。
ここでは、ランニングステーションの基本的な利用方法、システムを紹介します。
＜ランニングステーションの利用方法＞
- 利用料金は？
- 利用時間は？
- ランニングステーションを利用する流れは？
利用料金は？
どのランニングステーションにも、基本料金（ビジター料金）が設定されています。
利用するごとに料金を支払いたい人は、ビジター料金を支払いましょう。
何度か通い続ける予定がある人は、回数券を買ったり月払会員になったりすることで、ビジター料金よりもお得にランニングステーションを利用できます。
一見基本料金は高く見えても、月払会員になることで大幅に安くなるランニングステーションもありますよ。
利用時間は？
ランニングステーションは営業時間が決まっているため、時間内に入店から退店までしなくてはなりません。
また、入店受付は営業終了の1時間ほど前に設定されているランニングステーションが多いです。
早朝、夜間のランニングを希望する人は、ランニングステーションの営業時間も必ずチェックしましょう。
ランニングステーションを利用する流れは？
細かい流れはランニングステーションごとに異なりますが、大まかな流れは同じです。
＜ランニングステーションを利用する流れ＞
- 受付でカードを発行する
- 更衣室で着替える
- ランニングする
- 戻ってきたらシャワーを浴びる（任意）
- 退店する
まとめ：東京都内には使いやすいランニングステーションが多い！皇居ランニングの拠点としてもおすすめ
東京には、皇居ランニングの拠点として便利なランニングステーションが多くあります。
ロッカーや更衣室、シャワーが完備されており、ランニング中の荷物置きに使ったり、ランニング後にシャワーを浴びて汗を流したりできます。
ランニングステーションによっては、月払会員になったり回数券を買ったりすることで、都度払いよりもお得になるためチェックしてみてください。
ランニングステーションを利用することで、より快適にランニングができるようになるでしょう。
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