皇居ランを楽しむための情報をお届け

幼少期の頃には“鈍足”の二文字がつきまとっていた筆者です。最近、体調が悪くこちらも留守にしておりました。 「走ること」を考えるには、「定期的に走っていること」が大事なってくるがゆえに、練習の重要さと満足に走ることができな…

皇居ではランニングのイベント・練習会・マラソン大会が毎日開催されています。ランニング初心者の方でも気軽に参加できるイベントや練習会もたくさんあるので、ぜひ参加してみてください。 ランニングをいざはじめたいと思ってもなかな…

皇居ランのコースはあくまで歩道であって、ランニング専用のコースではありません。 土日は特に観光客の方も多く、ランナーと歩行者のトラブルが急増しています。 そんなトラブルを避けるために、皇居ランにはランナーみんなで守るべき…

皇居ランニングをはじめようと思っている方、「着替えや荷物はどうすれば？」という疑問が浮かぶのではないでしょうか。 皇居周辺にはロッカーやシャワーを完備したランニングステーション、ランナーズステーション、通称ランステという…

皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。 それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズはランステでレンタルするのがおすすめです！ 他のスポーツや趣味と違って必要な持ち…

GWにプライベートでやや無理をして体が痛い筆者です。今年は1月からの怪我でズルズルと悪循環が続きますが、気持ちは負けません。 さて、こうしてじっとしていることや、ゆっくりと肩甲骨を運動療法していると感じるのが「当時、マラ…

皇居ランニングのコースは、一周約5kmの周回コースで、高低差が約30メートルあります。 スタート地点は特に決まっていないのでどこからスタートしてもOKですが、反時計回りで走ることがルールです。 はじめての方のランニングデ…

ランニングを続けていると、いろいろな壁にぶつかります。 特に、フルマラソン愛好家の方は「脚の売り切れ」を何度も経験しているなんて人も多いのではないでしょうか。 「脚の売り切れ」を回避するには”練習量”もさることながら、い…

マラソンは「努力型のスポーツ」とよく言われますが、陸上選手の中にはもちろん、「天才型」もいます。 そんな天才型に努力型が合わさるのが“一流のランナー”ともいえますが、どんなスポーツでも基礎になるのが「ランニング」です。 …

現代人は“呼吸が浅い”からこそ、体の不調をきたすことが多いといわれます。 その大きな原因が「スマホ」と「PC」。 プライベートでは「スマホ依存性」にもなり、職場では一日「PCで仕事」ということがめずらしくない現代だからこ…