マラソン フルマラソンでサブ4を達成するためのトレーニング方法まとめ 2016.05.21 わたぞう みなさん、こんにちは。ランニング大好きわたぞうです! フルマラソンを走るランナーにとって、4時間切り、いわゆる「サブ4」を目指す方は多いでしょう。 筆者が初めてフルマラソンにトライしたのが2010年。 ダイエットのために…
ランニング ランニングのスロージョギングとは?トレーニング効果とやり方を徹底解説 2016.01.27 わたぞう ゆっくりジョギングするということが当たり前だったランナーが、いつかサブスリー、そして50分切り、45分切り、福岡国際マラソンへの切符と目標が移行していくのは、速く走ることができるランナーの特権でしょう。 驚くのがラン友の…