ランニングデートをするなら皇居！デートがうまくいく10のコツも大公開！

運動不足を解消しながらできるランニングデート。

最近では、本格的なウェアを着たカップルがランニングをしているのをよく見かけます。

そのなかでまだランニングデートをしたことがない方は、

「ランニングデートがうまくいくコツって何なのだろう…」
「おすすめのランニングデートスポットはどこなのかな」

という思いを抱いているのではないでしょうか？

本記事ではそんな方たちに向けて、ランニングデートがうまくいくコツや、おすすめのランニングスポットをお伝えしていきます。

読み終えたときには、ランニングデートに早く行きたくなること間違いなしです！

ぜひ参考にしてみてください！

ランニングデートが人気な4つの理由

お洒落なカフェや美味しいものを食べにいくデートもあるなかで、ランニングデートが人気な理由は以下のようになります。

• 共同作業をすることで、距離が縮まる
• ムードの良い場所に自然と行ける
• 美味しいものを食べる前にすることで、罪悪感を無くせる
• 健康的なデートができる

健康的になれるなど、ランニングデートならではの良さが多くあるのです！

それぞれ詳しく解説していきたいと思います。

理由①：共同作業をすることで、距離が縮まる

ランニングデートが人気な理由1つ目は「共同作業をすることで、距離が縮まる」からです。

普段は行うことが少ない共同作業をランニングを通して行うことができ、一緒にがんばることで距離がグッと縮まります。

料理をしたり、何かを作ったりというデートも良いですが、ランニングデートをすることで健康的になれる・ダイエット効果など多くのメリットもあります。

理由②：ムードの良い場所に自然と行ける

ランニングデートが人気の理由2つ目は「ムードの良い場所に自然と行ける」ことです。

いつものデートでは恥ずかしくていけないムードの良い場所にも、ランニングデートであれば自然と行けることができます。

特に夜景の綺麗な場所に2人で行くとなれば、良い雰囲気になること間違いなし！

ぜひランニングデートをする際は、場所にもこだわってみましょう！

理由③：美味しいものを食べる前にすることで、罪悪感を無くせる

ランニングデートが人気な理由3つ目は「美味しいものを食べる前にすることで、罪悪感を無くせる」からです。

普段はお洒落なカフェに行ったり、美味しいものを食べたりするデートをすることが多いですよね。

ただ、食べ過ぎてしまうかも…という気持ちになることはありませんか？

そこで食べる前にランニングデートをすることで、食べることに対する罪悪感を無くすことができるのです！

ランニングで楽しんで、運動したから何も考えず美味しいものを食べに行く。

2つの楽しみ方ができるのも、人気な理由なのかもしれませんね！

理由④：健康的なデートができる

ランニングデートが人気な理由4つ目は「健康的なデートができる」からです。

お互い運動不足であったり、ダイエットしないとやばいという状況のときにデートしながら健康的になれるのが、ランニングです。

デートしながら健康的になれるのにも関わらず、しない手はないでしょう。

ぜひお互いの健康のためにも、ランニングデートをしてみてはいかがでしょうか！

ランニングデートの人気スポットは「皇居」

都内で最も人気なランニングデートスポットは「皇居」です。

コース全長は約5kmと走りやすい距離になっており、信号もないので止まらずにランニングすることができます。

また、皇居周辺には着替えやシャワーを浴びることができるランサーステーションや、カフェなども豊富なため、ランニング後に食事に行ったりすることも可能です。

夜には丸の内高層ビル群や、国会議事堂など綺麗なロケーションを楽しみながらランニングすることもでき、1日を通して多くのランサーが訪れるスポットになっています。

都内には他にも

• 駒沢オリンピック公園
• 小金井公園
• お台場
• 都立光が丘公園
• 代々木公園

など多くのランニングスポットがあるので、ぜひ自分たち好みのスポットを見つけてみてください！

皇居ランニングデートをしながら巡れるオススメ観光スポット3選

皇居ランニングデートでは、周辺の観光スポットを巡れることも1つの楽しみ方です！

ここからは、厳選した皇居周辺にある以下3つの観光スポットについて解説していきます！

• 二の丸庭園
• 大手門
• 二重橋

スポット①：二の丸庭園

二の丸公園は自然に溢れ、旧江戸城天守台跡や百人番所などの史跡もともに楽しむことができる人気スポットです。

季節ごとに雰囲気が違う庭園を楽しむことができ、特に4月末から5月にかけて咲く満開のツツジは、なんとも美しい光景です！

スポット②：大手門

皇居ランニングのスタート地点としてもよく利用されている大手門。
東御所の入り口ともなっており、くぐるとまるで別正解きたような感覚を味わうことができます！

きれいな景観と、歴史的な雰囲気が織りなすコントラストは何にも変えがたいものがあります。
ぜひカップルで立ち寄ってみてください！

スポット③：二重橋

石造りの力強い橋に、きれいな照明等が美しく、多くの人に人気のフォトスポットにもなっているのが二重橋です。

一般参観のときだけ門が開かれ、渡ることが可能になりますが、通常は渡ることができません。

それでも外から見る二重橋の力強さは、そこでしか見ることのできないものになっています。

ぜひランニング途中に立ち寄り、歴史を感じてみてはいかがでしょう！

皇居ラン後はカフェや食事を楽しもう！おすすめの店3選

皇居ランした後にはやっぱり、美味しいものを食べたくなりますよね！

ここでは皇居周辺のおすすめの店をご紹介していきます。

• 鹿屋アスリート食堂本店
• マハラジャ丸の内店
• やくしま

ぜひ参考にして、皇居ラン後も楽しんでください！

おすすめ店①：鹿屋アスリート食堂本店

皇居ラン後に、栄養面に配慮された健康的な食事をしたいときは「鹿屋アスリート食堂本店」へ行ってみましょう。

ここではスポーツをしている人のためのスポーツ栄養学に基づいたメニュー並んでおり、栄養バランスの取れた食事をとることができます！

（住所）：東京都千代田区神田錦町3-21 「10OVER9」1階

（アクセス）：​​東京メトロ東西線「竹橋駅」3b出口徒歩3分・東京メトロ東西線「大手町駅」C2b出口徒歩7分・「神保町駅」徒歩10分

（電話番号）：03-3233-6565

（営業時間）：【月〜金】11:00~20:30(19:30LO)
【土・日・祝】11:00~20:30(19:30LO)

おすすめ店②：マハラジャ丸の内店

本格的なインド料理を楽しみたい！という方は「マハラジャ丸の内店」をおすすめします！

このお店では北インドと南インド両方の味を楽しむことができ、ベジタリアンメニューもあるので、体に気を遣っている人でも気楽に行くことができます！

スパイスのきいた料理が中心なので、新陳代謝も活性化し、ランニングと発汗で爽快な気分にもなれます！

（住所）：東京都千代田区丸の内2-1-1　丸の内マイプラザ2階

（アクセス）：東京駅徒歩5分・有楽町駅徒歩5分・二重橋前駅徒歩2分

（電話番号）：03-5221-8271

（営業時間）：11:00~21:00(20:30LO)
デリバリー＆テイクアウトも同様
　　　　　　　酒類の提供は20:00まで
　　　　　　　【定休日】日曜日

おすすめ店③：やくしま

美味しいご飯と味噌汁が食べたい！皇居ラン後にそう思った方へおすすめなのが「やくしま」です！

ここでは鹿児島県・屋久島から取り寄せたならではのものが食べれます。
特におすすめなのが首折れサバで、屋久島付近の海で朝取れた新鮮なものを夕方には食べることができます！
入荷がない日もありますが、他の料理も絶品なのでぜひ！

（住所）：東京都千代田区麹町1-6-3　クレール麹町ビル1階

（アクセス）：半蔵門駅徒歩2分・麹町駅徒歩7分・

（電話番号）：　03-3263-7747

ランニングデートがうまくいく10のコツ

ランニングデートをより楽しくし、うまくいくようにするコツとして以下のようなものがあります。

• 事前にコースの下見
• 着替えができるランサーステーションがある場所で行う
• 心から素直に話す
• フォーム指導などはしない
• 感情的な話はNG
• 休憩を忘れずにとる
• 会話できるくらいのペースで走る
• 簡単な救急セットを用意
• マナーを守る
• 時間帯を考える
• 栄養補給してから走る

お互いに楽しいランニングデートにするためにも、ぜひこのコツを実践してください！

それでは1つずつ解説していきます！

コツ①：事前にコースの下見

ランニングデート前にコースの下見を済ませておくことで、デート当日はスムーズに進められるようになります。

特に男性の方が気を遣い、トイレや水飲み場・休憩スポットなどを確認しておけば、好印象間違いなしです！

電車で行く場合は、どの出口からが最も近いかなども確認しておくべきでしょう。

コツ②：着替えができるランニングステーションがある場所で行う

着替えができるランニングステーションがある場所で行うことも、ランニングデートがうまくいくコツの1つです。

なかには、「ランニングデートをしたいけど汗臭くなるのが嫌だ」「着替えはどうすればいいの」という悩みを抱えている方もいるでしょう。

しかし、安心してください。

ランニングステーションでは着替えることはもちろん、ランニング後の汗を流すためにシャワーを浴びることもできるのです。

そのため、汗や着替える場所が気になる方はランニングステーションがある場所でランニングデートを行うことをおすすめします。

コツ③：心から素直に話す

お互いに気を遣いすぎることなく、心から素直に話すことで仲も深まり、ランニングデートがより一層楽しいものになります。

ランニングデートはお互いの体力・体調が違うなかで行います。

だからこそ、もしきつくなったりした場合は素直に伝えるようにしなければいけません。

倒れてからでは遅いのです。

デートなので無理することなく、きつくなったときには素直に話すようにしましょう！

コツ④：フォーム指導などはしない

フォーム指導などはしないことも、ランニングデートがうまくいくコツの1つです。

ランニングデート中なのにも関わらず、「姿勢きれいにしないと」「腕もっと振ったほうがいいよ」などの指導を受けたらどうでしょう？

楽しいデートには繋がりにくいですよね！

（ランサーカップルでしたら指導することが良かったりしますけど、、笑）

姿勢やフォームが気になったとしても、ランニングデートでは指導することは控えるようにしましょう！

コツ⑤：感情的な話はNG

ランニングデート中に、感情的な話はしないように心がけましょう。

汗をかきながら一緒にランニングをすることで、せっかく爽快な気分なのにも関わらず、

• 喧嘩の話
• 日常生活での不満
• こうしてほしいという要望

などの話をしても、意味はありません。

ランニングによって気分がハイになり、思わず言ってしまってもアウトです。
楽しいデートするために、雰囲気を壊すような会話は避けるようにしましょう！

コツ⑥：休憩を忘れずにとる

ランニングデート中は、休憩を忘れずにとることで良い雰囲気のなかすることができます。

あまりにも疲れてしまうと逆にイライラしてしまったりする場合があるため、適度にウォーキングをしたり、ベンチに座ってゆっくりしたりするようにしましょう。

普段ランニングをしている方からすれば、やりきれない気持ちになることもあるかもしれません。

しかし、デートではそんな考えは捨てましょう。

しっかりと休憩をとりながら、気持ちの良いランニングデートにするよう、心がけるべきです。

コツ⑦：会話できるくらいのペースで走る

ペースとしては、会話ができるくらいで走ることをおすすめします。

速いペースで走ったとしても、ランニングデートならではの関係性を深めることや、爽快な気分になれるということには繋がりません。

重要なのはお互い無理することなく、ランニングよりも会話などのコミュニケーションを大切にすることなのです！

もちろん、ペースをあげて走りたい人もいるかもしれませんが、そのような人たちはデートとしてではなく個人で走るようにしましょう！

コツ⑧：マナーを守る

マナーを守ることも、ランニングデートがうまくいくコツの1つです。

皇居でも、代々木公園でもそのポイントによるマナーがあり、ランニングをするのは自分たちだけではないことを忘れないようにしましょう。

ランニングデートをしているときに彼氏がゴミをポイ捨てしていたらどうですか？

せっかくのデートなのに、良い気分にはなりませんし、引いてしまうこともあるでしょう。

だからこそ、マナーをしっかりと守りながらランニングデートをするよに心がけましょう。

スポットによって違いはありますが、代表的なマナーとしては以下のようなものがあります。
しっかりと理解しておきましょう！

• ゴミは各自持って帰る
• 大声で会話しながら走らない
• 歩行者優先のため、混雑している際は歩くようにする
• すれ違う際はスピードを落とす

コツ⑨：時間帯を考える

目的に対してランニングデートを行う時間帯を考えることで、うまくいくようになります。

• 昼にランチをしたいとから、その前に
• 人が多い時間帯を避けたいから、朝にしよう
• 夜に行って、夜景を楽しみながらランニングしよう

など、プランを一緒に考えるだけでも楽しくなってきます！

コツ⑩：栄養補給をしてから走る

ランニングデートをする際は、栄養補給をしてから走るようにしましょう。

空腹状態で何もエネルギーがない状態だと、体に悪く良い気分でランニングデートをすることができなくなります。

食べ過ぎも良くありませんが、バナナ１本や飴でもいいので、しっかりと栄養補給をした状態で行うようにしましょう！

まとめ

本記事では、おすすめのランニングスポットや、ランニングデートがうまくいくコツをお伝えしてきました。

どうでしょうか、早くランニングデートに行きたくなったのではないでしょうか？

都内であれば皇居には必ずいくべきでしょう！！

ぜひ本記事のうまくいく１０のコツも参考にしながら、楽しいランニングデートをお楽しみください！