皇居ランを楽しむための情報をお届け

欧米諸国では、日常的に食べられているオートミール。 ヘルシーにもかかわらず、オートミールの持つ栄養価の高さが魅力的です。 この記事では、オートミールの基本情報や含まれる栄養素、オートミールが注目されている理由を解説します…

みなさん、こんにちは。ランニング大好きわたぞうです！ 知り合いのサブスリーランナーにおすすめされて使用してみたエアロフィットアクティブの上位版「エアロフィットプロ2.0」を購入しました！ エアロフィットプロ2.0を使うと…

プロテインとは、「たんぱく質」の意味を表す英語です。 日本では、たんぱく質そのものを指すのではなく、手軽にたんぱく質を摂取できる「粉末プロテイン」を指すことがほとんど。 たんぱく質は3大栄養素の1つと言われており、糖質、…

ランニング前のプロテイン摂取は、意味がないことはないですが、走った後に飲むのがより効果的です。 この記事では、なぜランニング前より走った後にプロテインを飲んだほうが効果的なのか？解説していきます。 プロテインを飲み始めよ…

「ランニング後はプロテインを飲むべき？」このように悩んでいませんか？ ランニング後は筋肉がダメージを受けている状態なので、30分以内にたんぱく質を摂取して筋肉を修復してあげる必要があります。 プロテインを飲んだだけでムキ…

SNSで話題沸騰中のSleepプロテインが気になったので飲んでみました！ プロテインというとゴリゴリに筋トレした後に飲むイメージが強いのですが、Sleepプロテインは睡眠のサポートに着目されています。 特にランナーの方に…

ヨシケイの1週間お試しの内容がどんなものか気になりませんか？ 実は、ヨシケイのお試しキャンペーンには、2週間以上お得に使える裏ワザがあります。 この記事では実際にヨシケイを使っている私が、お試しキャンペーンについて以下を…

うたぴん 仕事から帰ってからの料理は少しでもラクにしたいけど、料金が気になりますよね。 料理を負担に思っているご家庭は多く、私のまわりでもヨシケイを利用している友人がたくさんいます。 ただ、多くの友人が1ヵ月の食費を気に…

1食分で1日に必要な栄養素の3分の1が摂取できると話題のベースブレッド。 調理の手間が必要なく、「自炊する時間がない」「手軽に栄養素を摂取したい」という人の間で人気があります。 毎日食事メニューを考えたり、調理したりする…

ベースブレッドは、ベースフード公式サイトだけでなく、コンビニやドラッグストアなどでも購入できます。 しかし、どこで購入するかによって値段が異なるのを知っていましたか？ 値段重視で購入するなら、ベースフード公式サイトがおす…