【小学生】50メートル走の平均タイムはどれくらい？

小学校の運動会では体力テストなどで計測した50メートル走の記録でリレーの選手が決まったりすることも多いでしょう。

小学生がどれくらいのスピードで走れるのか、自分の記録が平均タイムと比べてどれくらい速いのか？気になるポイントですよね。

本記事では、小学生の50メートル走の平均タイムや、運動部所属の影響、リレー選手を目指すためのタイム、さらに早く走るためのコツをご紹介します。

小学生の学年ごと平均タイム一覧

小学生の学年ごとの50メートル走の平均タイムは以下の通りです。

参考: スポーツ庁: 令和元年度体力・運動能力調査結果より

これらの数値はあくまで一般的な平均タイムであり、個人差や学校の違いによって異なる場合があります。

運動部の所属で平均タイムは変わるのか？

運動部に所属している小学生は、練習の成果から平均タイムがより速くなることが一般的です。

例えば、陸上競技部に所属している生徒は、専門的な練習を行っているため、所属していない人に比べてタイムが速くなることが多いです。

運動会でリレーの選手を目指すために必要なタイムは？

運動会でリレーの選手を目指すために必要なタイムは、学校や地域によって異なります。

以下に、各学年で上位20%のタイムを目安とした場合の目標タイムを示します。

参考: スポーツ庁: 令和元年度体力・運動能力調査結果より算出

これらの目標タイムはあくまで目安であり、運動会のリレー選手選考基準や競技レベルによって変わることがあります。

選手を目指す場合は、練習を積み重ねて自己ベストを更新することが大切です。

また、コーチや先生からアドバイスを受けることで、さらに速いタイムを目指すことができるでしょう。

小学生が50メートル走を早く走るコツ

小学生が50メートル走で速く走るためには、以下のポイントを意識すると良いでしょう。

1. スタートの瞬発力を鍛える: スタート時の瞬発力が速いほど、良いタイムを出しやすくなります。反応速度を上げるために、スタートの練習を重ねましょう。

2. 正しいフォームで走る: 効率的な走り方を身につけることで、無駄なエネルギーを使わずに速く走れます。腕の振りや脚の運び方など、基本的なフォームを意識しましょう。

3. スピードアップの練習: 短距離走では、速度を上げる練習が重要です。ダッシュやインターバル走など、スピードを上げる練習方法を取り入れましょう。

4. 柔軟性を高める: 筋肉や関節の柔軟性が高いほど、動きがスムーズになり、怪我のリスクも減ります。ストレッチや体操などで、柔軟性を高める練習を行いましょう。

5. 根気強く練習する: 速く走るためには、地道な練習が欠かせません。毎日の練習を続けることで、少しずつタイムを短縮していけます。

まとめ

本記事では、小学生の50メートル走の平均タイムや運動部所属の影響、リレー選手を目指すためのタイム、早く走るためのコツについてご紹介しました。

小学生のうちから体力をつけることは、成長期において大切です。

適切な練習方法を取り入れながら、子どもたちが楽しく走ることができる環境を整えてあげましょう。