こんにちは! みなさん、宅トレ頑張ってますか～? 私は元々宅トレは裸足派だったのですが、トレーニングによってなんとなく滑るような感じがしたり膝への負担が気になるようになりました。そういえばジムでも室内トレーニングだけど靴…

おうちで筋トレができるって、とても気楽でいいですよね。 でも気楽な分モチベーションが上がりづらかったり、きちんとしたフォームでトレーニングできているのか心配になったりとそれはそれで悩みも尽きません。 そんな悩みをちょこっ…

宅トレがんばってますか? 私も昨年出産をし、産後ダイエットのために宅トレを始めた１人です。自宅なら赤ちゃんがいても手軽にできますよね。ジムに通わなくても動画を見ながら自分でできるし、好きな服装でできるし自由度が高いです。…

筋トレは、古代ギリシャのオリンピック競技にも取り入れられていたと言われています。また、古代エジプトの壁画にも筋肉を鍛える様子が描かれていたことが知られています。 現代の筋トレの歴史は、19世紀にフランシス・ウォルドウィン…

身体の印象を大きく左右するパーツ…それは「ヒップライン」です。 正直体重そのものが大きく減らなくても、お尻がちょっと上がるだけで身体はものすごく引き締まって見えます。 振り返れば私もバリバリ運動していた学生時代～20代ま…

「いつかサブ4や3.5がしたい・サブスリーがしたい」 そう思うランナーの中には「何かが足りない……」と困っている方も多いのではないでしょうか。 例えば、編集者のランナーであれば、5kmのPB17分50秒・10kmのPB3…