皇居ランを楽しむための情報をお届け

日焼け止めと聞くと、手で塗るクリームタイプを想像する人が多いはず。 しかし、クリームタイプでは塗れないような髪の毛や背中にも塗りやすいスプレータイプの日焼け止めも人気です。 この記事では、日焼け止めスプレーとクリームはど…

日焼け止めと聞くと塗るタイプのものを想像する人がほとんどで、日常的に使っている人も多いはずです。 より徹底的に日焼け対策したい人の間では、塗る日焼け止めだけではなく、飲む日焼け止めも人気があります。 飲む日焼け止めは日焼…

「日焼け対策」と聞くと、「日焼け止め」を1番に思い浮かべる人が多いのではないでしょうか。 実は、日焼け対策には日焼け止め以外にも複数あり、日焼け止めなしでも日焼け対策が可能です。 そこでこの記事では、日焼け止めを使わずに…

立ち幅跳びは、跳躍能力を測る体力テストの1つです。 「ジャンプ力がなくて、記録が伸びない」「平均記録を上回るコツはある？」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 実は、立ち幅跳びは元々のジャンプ力がなくても、…

上体起こしは、腹筋運動の回数を記録する体力テストです。 普段から腹筋のトレーニングを取り入れている人は苦手意識が少ないかもしれませんが、「平均回数まで達成できない」と伸び悩んでいる人もいるはずです。 この記事では、上体起…

反復横跳びは、敏捷性が重要になる種目です。 しかし、「持久力はあるのに記録が伸びない」「素早く動いているはずなのに、記録が伸びない」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 実は、反復横跳びは他の種目に比べると…

「シャトルランの平均はどれくらい？」「自分の記録は、同年代の人の中では多いほうなの？」このように疑問に考えている人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、シャトルランの平均回数と、シャトルランの記録を伸ばすコツ…

日焼け止めは、日焼けから肌を守るために手軽に使える商品です。 しかし、「日焼け止めは体に悪いから付けないほうがいい」といった情報も目にします。 日常的に日焼け止めを付けている人も多いため、不安になる人も多いのではないでし…

2023年8月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2023年8月のイベント・練習会・マラソン大会 2023年08月05日 ピーエスエス皇居健康ラン8月5日大会 初心者からシリアスま…

屋外でスポーツをする際、日焼け対策は欠かせません。 しかし、「日焼け止めを塗っても汗ですぐ落ちてしまう」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、汗に強いおすすめの日焼け止めと、失敗しない日…