リカバリーサンダルの効果は？足の疲労回復が早くなる！
「足の疲労回復を早める」効果のことを最優先に考えて開発されたリカバリーサンダル。
機能性だけでなく、そのデザイン性の高さから、普段使いしている人も多いです。
そこでこの記事では、リカバリーサンダルの気になる効果を解説します。
トレーニング後におすすめのリカバリーサンダルを探している人、快適に歩けるサンダルを探している人は、ぜひ参考にしてください。
ジャンプできる目次
リカバリーサンダルとは？
リカバリーサンダルとは、足の疲労回復を目的とするサンダルのことです。
一般的に販売されているサンダルとは異なり、形状が工夫されていて高い機能性を持ち合わせています。
リカバリーサンダルを使用するシーンはさまざまですが、主にランニング後や登山後など、足に負荷をかけるようなトレーニングの後に活用している人が多いです。
リカバリーサンダルを履く効果は？
リカバリーサンダルを履く最大の効果は、「疲労回復が早まる」こと。
できるだけ足に負担をかけず、リラックスできるような形状になっています。
リカバリーサンダルは厚みのあるソール（靴底）になっており、歩いた時の衝撃が伝わりにくく、足の負担を最小限にする効果が期待できますよ。
つまり、一般的なサンダルよりもクッション性に優れていて、履いた時にクッションの柔らかさが伝わり快適に歩行できる点が特徴です。
クッション性だけでなく、形状にも工夫を施しているのがリカバリーサンダルのメリットの1つ。
足裏の形状にフィットするように設計されているので、疲労により崩れやすい足裏アーチ部分をサポートしてくれます。
そのため、余計な力を入れなくても楽な歩行ができるでしょう。
→ リカバリーサンダルのデメリットについてはこちらにて
リカバリーサンダルは逆に疲れるってほんと？
リカバリーサンダルを購入した人の中には、履き心地に満足できず「リカバリーサンダルは逆に疲れる」と感じる方もいます。
その理由の多くは、リカバリーサンダルの機能性に問題があるのではなく、足に合ったモデルを選べていないからです。
ブランドによって、サイズ感やクッション性、履き心地などが異なります。
そのため、気になるリカバリーサンダルをいくつか選べたら、必ず試着してみるのがいいでしょう。
リカバリーサンダルはどんな時に履く？
リカバリーサンダルはランニングや登山などのトレーニング後に履くことで、負担のかかった足の疲労回復を早める効果が期待できます。
元々はトレーニング後の疲労回復を目的として製造された商品ではあるものの、普段履きやオフィス用の履き物として活用する人も増えています。
さまざまな形のリカバリーサンダルが販売されているので、デザイン性も高く、普段履きにも活かせる点が特徴です。
例えば、長距離歩くことになりがちな旅先での履き物として、外回りの仕事が終わった後のオフィス用の履き物としてなど、普段トレーニングをしない人にもおすすめできるアイテムです。
また、立ち仕事をしている人も仕事後にリカバリーサンダルを履いて帰宅することで、足の疲労回復効果が期待できるでしょう。
リカバリーサンダルの種類は3つ
リカバリーサンダルはさまざまな形状のものが販売されており、大きく分けて3つに分けられます。
期待できる効果は同じですが、見た目の好みや使用するシーンによって適切なものを選びましょう。
＜リカバリーサンダルの種類＞
・スライドタイプ
・フリップフロップタイプ
・クロッグタイプ
種類1.スライドタイプ
スライドタイプはシャワーサンダルのような形状をした種類です。
足の甲の部分を覆うようにしてアッパー部分が設計されています。
靴下やストッキングを身につけた状態でも履けるので、スポーツシューズやオフィス用のパンプスなどから楽に履き替えられる点が特徴です。
そのため、普段から靴下をよく履く人は、スライドタイプを選ぶといいでしょう。
あえて靴下と合わせて履くことで、デザイン性が高まるメリットもあります。
写真のように靴下と組み合わせれば、普段履きとしても活用できそうです。
種類2.フリップフロップタイプ
フリップフロップタイプとは、ビーチサンダルのような形状をした種類です。
指を開いて履かなくてはならないため、裸足または5本指ソックスを履いて使用します。
他の種類と比較するとアッパー部分の面積が狭いので、開放感があり、足の蒸れも気になりにくいでしょう。
また、フィット感が強いため、脱げにくさや安定感を重視する人にもおすすめです。
種類3.クロッグタイプ
クロッグタイプは、つま先から甲の上部分までをアッパーが覆っている形状の種類で、クロックスのサンダルを例に挙げると想像しやすいでしょう。
他の種類と比較すると開放感は欠けるものの、広範囲をアッパー部分が覆っているため、保護機能が高いリカバリーサンダルを探している人におすすめです。
例えば、砂利や葉っぱなどが多くある塗装されていない道を歩いても、ケガにつながりにくい特徴があります。
また、スリッパと似たような形状をしているため、オフィス内のようなラフすぎるデザインを避けたいシーンにも向いているでしょう。
スライドタイプと同様、靴下やストッキングを脱がずに履けるため、利便性も高いですよ。
さらに、比較的厚手の靴下を履いていてもそのまま履けるため、寒い時期に使用したい人もクロッグタイプがおすすめ。
写真から分かるように、クロッグタイプは露出が少ないため冬に履いても違和感がありません。
あなたに合うリカバリーサンダルの選び方3選
「リカバリーサンダル」とひとことで言ってもさまざまな商品が販売されています。
そのため、どの種類を選べばいいか迷ってしまう人も多いはず。
ここでは、失敗しないリカバリーサンダルの選び方を3つに分けて紹介します。
＜リカバリーサンダルの選び方＞
・履き心地は良いか
・価格が予算に見合っているか
・使用シーンに合った形状か
選び方1.履き心地は良いか
実際に履いてみて、履き心地を比較してからお気に入りの1足を決めましょう。
人それぞれ足の形は違うため、多くの人がおすすめしている商品でも、もしかしたら足に合わない可能性があります。
商品によって素材や形状には多少の違いがあるので、いくつか比較してみるのがおすすめですよ。
例えば、アーチサポート機能部分がしっかり足にフィットしているか、履いた時に安定感があり脱げにくいかなど、長時間履いても快適さを保てるものを選んでみてくださいね。
選び方2.価格が予算に見合っているか
リカバリーサンダルは、ブランドや種類によって価格もさまざま。
外見はシャワーサンダルやビーチサンダルと似ているものの、機能性が高いため多くの商品が5,000円〜8,000円程度で販売されています。
中には、1万円を超える高いモデルのものも。そのため、一般的なサンダルよりは予算が必要であることを頭に入れておきましょう。
予算に見合うリカバリーサンダルをピックアップし、そこから試し履きなどをして快適なものを選んでみてください。
選び方3.使用シーンに合った形状か
先に述べたように、リカバリーサンダルは3種類の形状に分かれています。
どのリカバリーサンダルにしようか絞るのが難しい人は、使用シーンに合う形状のものに絞ってみるのがおすすめです。
そうすれば、あなたに合ったリカバリーサンダルを見つけやすくなります。
トレーニング後など足の疲労回復を目的とするなら、履いたり脱いだりしやすい「スライドタイプ」のものが適しています。
街歩きや旅行先など快適に長距離歩くことを目的とするなら、安定感が特徴な「フリップフロップタイプ」がおすすめ。
フリップフロップタイプはビーチサンダルと同じような形状なので、ファッションにも合わせやすい特徴がありますよ。
オフィス内での使用など、ラフすぎないリカバリーサンダルを探している人は、「クロッグタイプ」から選んでみてください。
クロッグタイプは、砂利などが多いデコボコ道を歩く際の足の保護にもつながりますよ。
このように、リカバリーサンダルの種類によって適切な使用シーンが異なるため、まずはどんな時に使用したいのか考えてみるのがおすすめです。
まとめ：足の疲労回復を早めたいならリカバリーサンダルを活用しよう！
リカバリーサンダルは、足の疲労回復を早める効果が期待できるサンダルです。
トレーニング後だけでなく、立ち仕事の後や長距離歩く際などさまざまなシーンで活用できます。
シンプルかつデザイン性の高いものが多いため、1足持っておくと普段履きにも使えること間違いなし。
トレーニング後の疲労感がなかなか取れない人や、快適に歩けて普段使いもできるサンダルを探している人は、リカバリーサンダルをチェックしてみてくださいね。
