長距離ランニングで早く走る方法は?
幼少期の頃には“鈍足”の二文字がつきまとっていた筆者です。最近、体調が悪くこちらも留守にしておりました。 「走ること」を考えるには、「定期的に走っていること」が大事なってくるがゆえに、練習の重要さと満足に走ることができな…
皇居ランニングのコースは1周約5kmの周回コースで、程よい高低差がありはじめての方でも気軽にチャレンジできます。スタート地点は特に決まっていませんが、反時計回りで走ることがルールです。信号待ちがないことが最大の魅力で、1周約5kmのコースをノンストップでランニング♪
皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズは専用のものを購入するのがおすすめ♪
皇居周辺には、「ランニングステーション」、「ランナーズステーション」通称「ランステ」と呼ばれるランナーサポート施設が充実しています。
ロッカーやシャワー完備のランステが多く、女性に嬉しいパウダールーム設置されている施設もあります。
着替えや荷物はランステを利用するのがおすすめです♪
多くのランナーが集まる皇居では、ランニング初心者の方でも気軽に参加できる練習会・イベント・マラソン大会が毎日開催されています。
ランニングをはじめたいと思っても、なかなか踏ん切りがつかないですよね。そんな方は、初心者大歓迎のイベントにまずは参加してみるのはいかがでしょうか?
皇居ランはトレーニングに最適な場所と思われがちですが、江戸東京の観光名所を眺めながら楽しくランニングできるという魅力もあります。
皇居外周コースを少し外れながら、色々な観光名所をめぐりながら一日を過ごすのもいいですね。
デスクワークでもやもやストレスが溜まっているあなた、皇居で観光ランニング始めてみませんか?
幼少期の頃には“鈍足”の二文字がつきまとっていた筆者です。最近、体調が悪くこちらも留守にしておりました。 「走ること」を考えるには、「定期的に走っていること」が大事なってくるがゆえに、練習の重要さと満足に走ることができな…
ランニングをいざはじめたいと思ってもなかなか実践に移せなかったり、続かなかったりと、ランニングを楽しめずいつの間にか走らなくなってしまっていないでしょうか? ランニングを始めようと思っている方に、お伝えしたいことが1つあ…
皇居ランのコースはあくまで歩道であって、ランニング専用のコースではありません。 土日は特に観光客の方も多く、ランナーと歩行者のトラブルが急増しています。 そんなトラブルを避けるために、皇居ランにはルールとマナーがあります…
皇居ランニングをはじめようと思っている方、「着替えや荷物はどうすれば?」という疑問が浮かぶのではないでしょうか。 皇居周辺にはロッカーやシャワーを完備したランニングステーション、ランナーズステーション、通称ランステという…
皇居ランニングをいざ始めようと思ったら、まず最初にすべきことは必要なものをそろえることです! 他のスポーツや趣味と違って必要な持ち物が少ないので、気軽に安く始められるのもランニングのいいところ♪ 皇居ランをはじめるのに最…
GWにプライベートでやや無理をして体が痛い筆者です。今年は1月からの怪我でズルズルと悪循環が続きますが、気持ちは負けません。 さて、こうしてじっとしていることや、ゆっくりと肩甲骨を運動療法していると感じるのが「当時、マラ…
皇居ランニングは一周約5キロの周回コースで、程よい高低差がありはじめての方でも気軽にチャレンジできます。 スタート地点は特に決まっていないのでどこからスタートしてもOKですが、反時計回りで走ることがルールです。 ランニン…
ランニングを続けていると、いろいろな壁にぶつかります。 特に、フルマラソン愛好家の方は「脚の売り切れ」を何度も経験しているなんて人も多いのではないでしょうか。 「脚の売り切れ」を回避するには”練習量”もさることながら、い…
マラソンは「努力型のスポーツ」とよく言われますが、陸上選手の中にはもちろん、「天才型」もいます。 そんな天才型に努力型が合わさるのが“一流のランナー”ともいえますが、どんなスポーツでも基礎になるのが「ランニング」です。 …
現代人は“呼吸が浅い”からこそ、体の不調をきたすことが多いといわれます。 その大きな原因が「スマホ」と「PC」。 プライベートでは「スマホ依存性」にもなり、職場では一日「PCで仕事」ということがめずらしくない現代だからこ…