皇居は女性ランナーも安心のおすすめランニングスポットです
色々なダイエットを試しているのに、なかなか効果が出ない。あるいはもっと手軽な方法で、スリムな身体をつくりたい。日頃からこのような悩みを抱えている女性の方もいることでしょう。そんな方におすすめしたいのが、皇居ランニングです。皇居の周りを走るだけで、楽しく簡単にダイエットをすることが可能です。
女性一人のランニングはちょっと心配ではないでしょうか？働いている場合、走るなら平日の仕事帰りになってしまいがち。皇居ランニングのコースにはお巡りさんがいるので、平日の夜でも安心して走ることができます。
そこで、皇居ランニングをするにあたってのメリットや注意点などについて紹介します。
ダイエットにはやっぱりランニングが効果的！
ダイエットと聞いて真っ先にイメージするのが、食事制限かもしれません。お手軽に痩せたいと思えば、食事の量や回数を減らすことが、最も手っ取り早く簡単なのも確かでしょう。しかしその一方で、無理な食事制限を続けたことにより、栄養不足や体調不良になってしまうリスクも見過ごせません。
せっかくダイエットによってスリムで健康な身体づくりを目指していたのに、これでは本末転倒です。この点、ランニングであれば大丈夫。毎日しっかり食事を取りながら、堅実にダイエットを進めることが可能です。
そもそもランニングは有酸素運動なので、ダイエットには効果的であることが知られています。またこの他にも、気分をリフレッシュして自律神経を整える働きや、全身の血行を促すことで美肌効果さえ期待できます。
女性こそ皇居ランニングをおすすめする理由
一口にランニングといっても、場所や時間など様々な制約がある方もいることでしょう。特に女性の場合には、仕事や家事あるいは育児で忙しかったり、周囲に着替える場所やアフターケアする施設がないなど、気軽にランニングできる環境がないケースも多々見られます。そこでおすすめなのが、皇居ランニングです。
皇居の周り1.5kmを自分のペースで走るだけで、とっても簡単かつヘルシーにダイエットを実現できます。また皇居の周辺には、ロッカーやシャワールームなどを完備したランナーズステーション（通称、ランステ）が幾つも集まっており、女性の方でも気軽にランニングを開始できる環境があります。
さらに公共機関の利便性が高いエリアなので、居住地や勤務地が近隣にある場合はもちろん、少し離れていても、ランニングコースへ快適にアクセスできます。そのうえ皇居エリアという性質上、普段から多くの警察官の方が巡回しており、治安も抜群。
これなら仕事帰りの夜間であっても、安心してランニングができることでしょう。
皇居ランニングの注意点もしっかりチェック！
安全かつ安心な皇居ランニングを実践するには、予め幾つかの注意点を理解しておくことが大切です。
まず走行するコースはあくまでも通常の歩道であり、歩行者優先であるということ。歩行者との衝突を避けることはもちろん、歩道をふさいがないように一列で走るなど、歩行者の邪魔にならないような配慮が常に必要です。
また走る方向についても、反時計回りで周回するというルールがあります。逆走することはとても危険なので、絶対にやめましょう。
もし夜間にランニングをするのであれば、対向車や歩行者との衝突を避けるためにも、反射板のついたシューズやユニフォームを着用するのが無難です。
ルールやマナーをもっと知りたい方はこちら
皇居ランニングで無理なく健康的なダイエットを！
ここまで紹介してきたように、健康的で堅実なダイエットを実現するには、ランニングはとても効果的な方法です。しかも皇居周辺という安全で利便性の高いスポットであれば、女性の方でも安心して快適にランニングできます♪
