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皇居ランスタイルは走る楽しさをお届けします

はじめての皇居ランニングガイドを読む

はじめての皇居ランニングガイド

皇居ランニングはどんなコース?

皇居ランニングのコースは1周約5kmの周回コースで、程よい高低差がありはじめての方でも気軽にチャレンジできます。スタート地点は特に決まっていませんが、反時計回りで走ることがルールです。信号待ちがないことが最大の魅力で、1周約5kmのコースをノンストップでランニング♪

詳しいコース情報はこちら

皇居ランを始めるにはなにが必要?

皇居ランに必要なもの

皇居ランニングに最低限必要なのは、ランニングシューズとランニングウェアです。それぞれ運動靴や運動着で代用できますが、特にランニングシューズは専用のものを購入するのがおすすめ♪

購入のノウハウはこちら

着替えや荷物はどうすれば?

ランステ

皇居周辺には、「ランニングステーション」、「ランナーズステーション」通称「ランステ」と呼ばれるランナーサポート施設が充実しています。
ロッカーやシャワー完備のランステが多く、女性に嬉しいパウダールーム設置されている施設もあります。
着替えや荷物はランステを利用するのがおすすめです♪

ランステの詳細情報はこちら

皇居を走るときの注意点は?

皇居ランマナー

  1. 1. 歩道は歩行者優先
  2. 2. 歩道をふさがない
  3. 3. 狭いところは一列で
  4. 4. 周回は反時計回り
  5. 5. タイムよりゆとり
  6. 6. ながら通行は控える
  7. 7. 自転車はすぐ止まれるスピードで
  8. 8. ゴミは必ず持ち帰る
  9. 9. 思いやりの心で

詳しいマナーはこちら

皇居ランのイベントに参加!

\皇居ランイベント"

多くのランナーが集まる皇居では、ランニング初心者の方でも気軽に参加できる練習会・イベント・マラソン大会が毎日開催されています。
ランニングをはじめたいと思っても、なかなか踏ん切りがつかないですよね。そんな方は、初心者大歓迎のイベントにまずは参加してみるのはいかがでしょうか?

イベント・マラソン大会情報はこちら

皇居周辺には観光名所がいっぱい!

皇居ランスポット

皇居ランはトレーニングに最適な場所と思われがちですが、江戸東京の観光名所を眺めながら楽しくランニングできるという魅力もあります。
皇居外周コースを少し外れながら、色々な観光名所をめぐりながら一日を過ごすのもいいですね。
デスクワークでもやもやストレスが溜まっているあなた、皇居で観光ランニング始めてみませんか?

皇居周辺の観光名所はこちら
ビューティー

丹田とチャクラの関係は?チャクラを意識すると丹田をより活性化

2020.04.19 まさかず

丹田はエネルギーの増幅装置であり、生命力・パワーを高めていくイメージが強いですよね。 それではチャクラというエネルギーのポイントと何がどう違うのでしょうか? この記事ではそんな「丹田とチャクラの違い」など、 素朴な疑問に…

ビューティー

臍下丹田の「臍下(せいか)」の意味とは?

2020.04.19 まさかず

同じ「丹田」でも「臍下(せいか)丹田」って呼び方もあります。 そもそも「臍下丹田」の「臍下」って何なんでしょうか? この記事では「臍下丹田」の「臍下」の意味についてご紹介したいと思います。 またせっかくですので、「臍下丹…

食事・栄養

成城石井のりんご酢ときび糖仕立てのキャロットラペは安くて低カロリー

2020.04.18 うたぴん

今回は、成城石井のりんご酢ときび糖仕立てのキャロットラペをご紹介します。 実は人参があまり好きではないので、今まで人参メインのお惣菜を買ったことがないのですが、キャロットラペなら甘めの味付けだし食べらるかな?と思い買って…

ビューティー

丹田は鍛えてはいけない?

2020.04.17 まさかず

「丹田を鍛える」という表現は一般的には使われません。 丹田とは、中国の伝統医学や気功、太極拳などで重視される生命エネルギー(気)が集まる場所であり、物理的な肉体の場所を指すものではありません。 従って、丹田を鍛えるという…

食事・栄養

成城石井のポルボローネまとめ!おすすめのボルボローネはどれ?

2020.04.13 うたぴん

成城石井のおすすめポルボローネをまとめてみました! 成城石井の商品はAmazonで購入できます! 成城石井の和三盆ポルボローネを食べてみた 成城石井には数種類のポルボローネが売っていますが、一番人気は和三盆味ではないでし…

食事・栄養

成城石井のカヌレは洋酒が香る大人の味

2020.04.11 うたぴん

今回は、成城石井のカヌレをご紹介します。 普段カヌレはあんまり買わない私ですが、成城石井の商品は小さめで食べやすそうなので購入してみました。 成城石井の商品はAmazonで購入できます! 成城石井のカヌレを食べてみた こ…

食事・栄養

成城石井のティンカーベルたまごパンは子供のおやつにぴったり

2020.04.10 うたぴん

今回は、成城石井のティンカーベルたまごパンをご紹介します。 この商品はSNSで美味しいとの投稿を何度か見かけたので、気になって買ってみました。 成城石井の商品はAmazonで購入できます! 成城石井のティンカーベルたまご…

食事・栄養

成城石井のグリーンカレーはココナッツミルクの効いた本格的な味

2020.04.07 うたぴん

今回は、成城石井のグリーンカレーをご紹介します。 グリーンカレーは大好きでお店やレトルトでもよく食べるのですが、成城石井の商品は初挑戦です。 グリーンカレーも当たり外れがあるので、美味しいといいな〜。 成城石井の商品はA…

食事・栄養

成城石井のアイスまとめ!おすすめのアイスはどれ?

2020.04.06 うたぴん

成城石井ではいろいろなオリジナル商品が販売されていますが、アイスクリームも作っているんですよ。 他ののアイスクリームと比べてどうなのか食べ比べてみたいと思います。 成城石井の商品はAmazonで購入できます! 成城石井の…

食事・栄養

成城石井のまるごと海老と国産鶏の五目焼売は海老のプリプリが楽しめるあっさりとした味

2020.04.05 うたぴん

今回は、成城石井のまるごと海老と国産鶏の五目焼売をご紹介します。 成城石井には数種類の焼売が売っていますが、海老が乗った焼売は見ているだけで食欲をそそりますね。つい手にとってしまいました。 成城石井の商品はAmazonで…

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