愛媛県のランニング好きには恒例となりつつある(?)、毎年10月に開催される『マツヤマお城下リレーマラソン』。 42.195kmの距離を、チーム複数人で対抗で走る競技として「リレーマラソン」は全国的にも“楽しめる大会”とし…

昨日、久々にロング走をして持久力の衰えを痛感している筆者です。 フォームを意識しつつのロング走を行いましたが、疲れてきたときに多くのランナーが陥りやすいのが「腰が落ちたフォーム」ですよね。 ご多分に漏れず、筆者もフルマラ…

いよいよマラソンシーズン。 夏になかなか練習できなかったという筆者のような方も多いでしょうが、まだまだ諦めるのは早いですよ。 どのレースを本命にするかでも練習内容は変わりますが、11月から12月のフルマラソンでも“目標タ…

「速く走りたければ、体の真下で着地しよう」とはよく聞く話ですよね。 しかも、体の真下で着地すれば「故障しにくい」ともいわれます。 ただ、ネックなのが「体の真下で着地するってどういうこと？」と感じている方でしょう。昔の筆者…

ここ2ヶ月~3ヶ月、過去ワースト記録ぐらい走っていない筆者です。 10月2日は今治シティマラソン10kmの部に出走しますが、半ば諦めモード。練習していなければ、マグレがないのがマラソンです。 そういえばと、一昨年の今治シ…

本のタイトルなどでよく見かける「ゆっくり走れば速くなる」は筆者は拝読したことはありませんが、確かに“ゆっくり走ることができなければ速くなれない”というのは持論の一つです。 もちろん、トップアスリートからすれば筆者の5km…

9月に入り、未だ60km程度の走行距離の筆者です。 明らかにスタートダッシュ失敗な状況ですが、息入れランの後には必ず「ダウンジョグ」は欠かさないようにしています。 多くの方は、スピードトレーニングの後には少しのダウンジョ…

ランニングといえば足を中心とした下半身に意識が行きがちですが、上半身も大切な要素の1つです。 上半身をうまく使うことによって、ランニングフォームが安定して、疲れにくく、ケガのしにくい走りができるようになるでしょう。 その…

8月も終わりかけていますが、未だにマラソンシーズンモードに入れず、ヘラヘラしながら毎日過ごしている筆者です。 そんな甘い自分に鞭打つべく、甘いモノなどのお菓子は口にしないようにしています。 筆者はランナーには不利な“上半…

暑い日が続きますが、筆者は今年2回目の夏風邪をこじらせております。最近はジョグノートをつけることもサボっていますが、決して“走ることに疲れた”というわけではありません。 ただ、「夏風邪はバカが引く」といいますが、否定はで…