「ランニング情報」の記事一覧 9ページ目

ランニング・ジョギングをするというと、我々日本人はアスファルトの上で行うのが一般的ですよね。 中学生や高校生であれば、土のグラウンドでドリルを含めた練習をすることはあっても、社会人の市民ランナーは忙しい合間をぬって練習す…

「速いペースで走れるようになりたい」とインターバルやレペテーションに躍起になって、故障まみれになったランナーの方は世界中でどれぐらいいるのでしょうか。 もちろんレベルアップに、インターバルやレペが大事なのは言うまでもあり…

ランニング障害3つめは、「坐骨神経痛」です。 これまで筆者が経験してきた、シンスプリントと足底筋膜炎に関しては所見を述べましたが、実は坐骨神経痛を患っていた時期もあります。もはや、健康のために走っているなんて口が裂けても…

ランニング障害の一つとして、“足底筋膜炎”が最近、ベテランランナーや初心者ランナー限らずに増加していると、某・医者からうかがいました。 筆者は長年、“シンスプリント”に悩まされ慢性化していますが、足底筋膜炎もランニングを…

故障に無縁だったらいいのですが、多くの市民ランナーは「故障」により足を痛めてしまいます。 その多くが「走りすぎ」によることからなんですが、三度のメシよりランニングが好きなランナーさんも多いのでは？ 「ランニングできなけれ…

走り初めは、友人に誘われてマラソンに参加することになったのが「10kmマラソン」だったという方も多いのではないでしょうか。 走り始めは60分を切るのが精一杯だったのが、練習している内に「50分を切りたい」とか、「次は45…

ゆっくりジョギングするということが当たり前だったランナーが、いつかサブスリー、そして50分切り、45分切り、福岡国際マラソンへの切符と目標が移行していくのは、速く走ることができるランナーの特権でしょう。 驚くのがラン友の…

みなさん、こんにちは。わたぞうです！ ランニングのトレーニング方法の1つである閾値走（LTペース走）について、トレーニング効果や具体的なやり方をご紹介します。 ジャンプできる目次ランニングのトレーニングタイプは大きく2種…

インターバルトレーニングって、走る前からかなりプレッシャーを感じますよね。 「設定タイム通り走れなかったらどうしよう」とか、「途中でバテたらどうしよう」とか、インターバルトレーニングはきつい練習なので、開始するまですら心…

ランニングは、ダイエットや健康効果があるだけでなくて、美脚づくりにもぴったりなのをご存知ですか？ 本記事では、ランニングが美脚づくりにぴったりな理由と、足が太くならないように走るコツをご紹介します。 ジャンプできる目次ラ…