「普段、残業続きで走る時間がない」というランナーの方も多いですよね。 そんなランニング&ジョギングの愛好者の方に身につけていただきたいのが、「集中力」。 仕事でもランニングでも、“「集中力」のある・なし”で、生活…

ランニングを継続している方にとって、「シューズは何足持ってた方がいいの？」とは誰しもが疑問に思うことではないでしょうか。 特に、ランニングにハマってきて、「もっと走行距離を伸ばしたい」と思い始めた頃には、ランニングシュー…

「依存症」という言葉は様々な場面で使われることが多くなりました。 ランニングにも、「ランニング依存症」という言葉がありますが、ランニングには“クリーンなイメージ”が勝っているので、あまり危険性は問題視されていません。 そ…

目下のところ、サブスリーとは程遠い練習内容の日々が続いている筆者です。 梅雨ですね。レペテーションもインターバル練習を開始するにも、程遠い練習内容です。 サブスリーを達成する“最低の月間走行距離”のラインは「400km」…

2016年の夏は、“梅雨を乗り越えた夏”のような気候が続きますが、絶賛ランニングをサボり中の筆者です。 梅雨の時期は、降雨の影響で「トレッドミル」で走るという方も多いですよね。 スポーツクラブで鍛えるメリットは様々ありま…

ランニングを始める理由は人それぞれありますが、せっかく始めるなら長く続くありませんか？ 「生涯ランニングライフ」を送っていただけるよう、初心者の方がランニングを始める時に注意する点をまとめてみました。 体力増進をきっかけ…

フォアフット走法とは、足のフォアフット（前足部）、つまり、つま先から着地する走り方です。 ケニアやエチオピアなどのアフリカ出身の選手が得意とする走り方で、日本人の体型には向いていないとされています。 この記事では以下の内…

みなさん、こんにちは。ランニング大好きわたぞうです！ いよいよ筆者の住まいの愛媛も梅雨入りし、外でのジョギングの頻度がさらに下がる季節になってきました。 フルマラソンシーズンは終わりましたが、「次のフルマラソンではサブ3…

打たれ弱い、サボりグセあり、楽なことが大好きな筆者です。 ランニングというものに魅力を覚え、合間にブランクはあったものの、すでに10年ほどのお付き合い。未だにフルマラソンで「サブ3（3時間斬り)」ができないのは、“メンタ…

サブ4を達成したランナーの多くが、サブ3.5、いわゆるフルマラソンでの3時間30分切りを目指しますよね。 実は筆者も、サブ3.5にトライして壁にぶつかったことがあるんです。 サブ3.5を目指していたときのフルマラソンのP…