「食事・栄養」の記事一覧

過酷なランニング後にプロテインを飲むのは、甘ったるいし、ドロってしているし苦手！という方、コラーゲンペプチドという選択肢があるのはご存知でしょうか？ 新田ゼラチンさんが城西大学男子駅伝部と共同開発したランショットは、トレ…

ボディメイクのための筋トレや、健康のための運動を習慣化させている人は、プロテインを摂取することが大切です。 プロテインはジョギング時のエネルギーとなるだけでなく、運動後にダメージを受けた筋肉の回復を早める効果が期待できま…

実はランニングする人に効果的で欠かせないアイテムの一つであるプロテイン。 トレーニング後にプロテインを飲むようになってから、私はマラソンの記録が徐々に伸びました！ ただ、プロテインはたくさんの種類があり、自分に合ったプロ…

大きい筋肉を目指す人が飲む印象が強いプロテインですが、実はランニングする人にも効果的で欠かせないアイテムの一つです。 ランニング後にプロテインを飲み始めてから疲労回復が早くなりマラソンの成果に繋がりました！ この記事では…

プロテインとは、「たんぱく質」の意味を表す英語です。 日本では、たんぱく質そのものを指すのではなく、手軽にたんぱく質を摂取できる「粉末プロテイン」を指すことがほとんど。 たんぱく質は3大栄養素の1つと言われており、糖質、…

ランニング前のプロテイン摂取は、意味がないことはないですが、走った後に飲むのがより効果的です。 この記事では、なぜランニング前より走った後にプロテインを飲んだほうが効果的なのか？解説していきます。 プロテインを飲み始めよ…

「ランニング後はプロテインを飲むべき？」このように悩んでいませんか？ ランニング後は筋肉がダメージを受けている状態なので、30分以内にたんぱく質を摂取して筋肉を修復してあげる必要があります。 プロテインを飲んだだけでムキ…