2023年9月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2023年9月のイベント・練習会・マラソン大会 2023年09月02日 ピーエスエス皇居健康ラン9月2日大会 初心者からシリアスま…

東京都内にはロッカーやシャワーが完備されたランニングステーション（通称ランステ）という施設がたくさんあります。 ランステを利用すると、着替えやシャワーはもちろん、ランシューやランニングウェアをレンタルできるので手ぶらで気…

大手町・丸の内・東京駅エリア周辺にはロッカーやシャワーが完備されたランニングステーション（通称ランステ）という施設がたくさんあります。 ランステを利用すると、着替えやシャワーはもちろん、ランシューやランニングウェアをレン…

半蔵門・永田町エリア周辺にはロッカーやシャワーが完備されたランニングステーション（通称ランステ）という施設がたくさんあります。 ランステを利用すると、着替えやシャワーはもちろん、ランシューやランニングウェアをレンタルでき…

日比谷・有楽町・桜田門エリア周辺にはロッカーやシャワーが完備されたランニングステーション（通称ランステ）という施設がたくさんあります。 ランステを利用すると、着替えやシャワーはもちろん、ランシューやランニングウェアをレン…

竹橋・神保町・神田エリア周辺にはロッカーやシャワーが完備されたランニングステーション（通称ランステ）という施設がたくさんあります。 ランステを利用すると、着替えやシャワーはもちろん、ランシューやランニングウェアをレンタル…

立ち幅跳びは、跳躍能力を測る体力テストの1つです。 「ジャンプ力がなくて、記録が伸びない」「平均記録を上回るコツはある？」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 実は、立ち幅跳びは元々のジャンプ力がなくても、…

上体起こしは、腹筋運動の回数を記録する体力テストです。 普段から腹筋のトレーニングを取り入れている人は苦手意識が少ないかもしれませんが、「平均回数まで達成できない」と伸び悩んでいる人もいるはずです。 この記事では、上体起…

反復横跳びは、敏捷性が重要になる種目です。 しかし、「持久力はあるのに記録が伸びない」「素早く動いているはずなのに、記録が伸びない」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 実は、反復横跳びは他の種目に比べると…

「シャトルランの平均はどれくらい？」「自分の記録は、同年代の人の中では多いほうなの？」このように疑問に考えている人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、シャトルランの平均回数と、シャトルランの記録を伸ばすコツ…