皇居ランニング一周の距離は何キロ？タイムの目安とペースまとめ

皇居ランニング一周の距離は約5kmです。

赤信号がなくノンストップで走ることができるため、ランナーに大人気のコースです。

適度なアップダウンがあるのでフルマラソンに向けたトレーニングにも最適です。

この記事では、皇居1周の距離が何キロあるのか、1周するタイムの目安がどれくらいか、そしてそれがどらくらいのタイムペースなのかをまとめてみました。

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皇居ラン1周の距離は何キロ？

冒頭でもお伝えしましたが、皇居ラン1週の距離は約5kmで、高低差が約30mほどあります。

少し内側走ったり、外側走ったりで誤差が出てしまうので、正確には5キロに少しだけ足りず4.97km前後になります。

皇居ラン一周のタイム目安

一周約5キロの皇居ラン、1kmあたりのペースでタイムがどれくらい変わるか算出してみました。

ランニングはじめての方はまず1kmあたり8分台、皇居一周40分以内を目指しましょう。

ランニング、ジョギングが厳しい方はまずはゆっくりウォーキングからはじめてみましょう。一時間ぐらいで一周することができます。

皇居周辺のおすすめランニングステーション

皇居ランニングでおすすめのランステは、「Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店」です。

Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～ は、都心の永田町駅より徒歩1分のランニングステーションです。

ランニングステーション機能に加え、店内にカフェスペースが併設されています。

ランナーたちが集い、繋がることができる場（=コミュニティ）となっており、運動後のケアを目的に、管理栄養士が監修した食事を取ることもできます。

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