欧米諸国では、日常的に食べられているオートミール。 ヘルシーにもかかわらず、オートミールの持つ栄養価の高さが魅力的です。 この記事では、オートミールの基本情報や含まれる栄養素、オートミールが注目されている理由を解説します…

プロテインとは、「たんぱく質」の意味を表す英語です。 日本では、たんぱく質そのものを指すのではなく、手軽にたんぱく質を摂取できる「粉末プロテイン」を指すことがほとんど。 たんぱく質は3大栄養素の1つと言われており、糖質、…

ランニング前のプロテイン摂取は、意味がないことはないですが、走った後に飲むのがより効果的です。 この記事では、なぜランニング前より走った後にプロテインを飲んだほうが効果的なのか？解説していきます。 プロテインを飲み始めよ…

SNSで話題沸騰中のSleepプロテインが気になったので飲んでみました！ プロテインというとゴリゴリに筋トレした後に飲むイメージが強いのですが、Sleepプロテインは睡眠のサポートに着目されています。 特にランナーの方に…

1食分で1日に必要な栄養素の3分の1が摂取できると話題のベースブレッド。 調理の手間が必要なく、「自炊する時間がない」「手軽に栄養素を摂取したい」という人の間で人気があります。 毎日食事メニューを考えたり、調理したりする…

ベースブレッドは、ベースフード公式サイトだけでなく、コンビニやドラッグストアなどでも購入できます。 しかし、どこで購入するかによって値段が異なるのを知っていましたか？ 値段重視で購入するなら、ベースフード公式サイトがおす…

2022年12月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2022年12月のイベント・練習会・マラソン大会 2022年12月14日 練習会　平日夕方　皇居3周ビルドアップ　6分～　5　1…

2022年11月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2022年11月のイベント・練習会・マラソン大会 2022年11月02日 ピーエスエス皇居健康ラン11月2日大会 初心者からシリ…

2022年10月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2022年10月のイベント・練習会・マラソン大会 2022年10月01日 ピーエスエス皇居健康ラン10月1日大会 初心者からシリ…

2022年9月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介します。 2022年9月のイベント・練習会・マラソン大会 2022年09月03日 ピーエスエス皇居健康ラン9月3日大会 初心者からシリアスま…