冬のランニングは、昼間にお仕事をしているランナーにとっては“日の入りの早さ”が気になるものです。 特に18～20時は帰宅途中の車が多いので、事故に遭う確率も高く、対策をしなければ危険！ 夜のランニング、LEDライトやアー…

マラソンシーズンなものの、忙殺されていて体の疲れが抜けない筆者です。 寒くなってくると、いよいよマラソン本番を感じさせますが、シーズン最初のマラソンで思いの外、結果が出なかった方もいますよね。 特にサブスリー以上から、サ…

マラソンシーズンですが、「ランニング障害」で悩まれている方も多いでしょう。 “走れない”という状態まではいきませんが、筆者もシンスプリントを慢性化させているので、ある意味では「ランニング障害」をもっているともいえます。 …

サイズが合わないという理由でターサージール4をいただきました。 普段、アディダスばかりでアシックスから遠ざかっていたのですが、せっかくなので履いてビルドアップ走をしてみました。 実際の履き心地とレビュー、参考にしてみてく…

忘年会明けで体中がアルコールまみれの筆者です。 最近、ランニングパフォーマンスの向上に「そろそろ練習真面目にしなきゃな」と思っていた矢先、松山市束本にある「body work studio ATARU」さんで、ランニング…

夫婦、あるいはカップルで「趣味はランニングやマラソン」という方も急増中です。 実はこれ、夫婦円満とカップルの恋愛がうまく続く秘訣の一つなんです。 これほどまでにマラソンブームになり、なおランニング人口が増える今、カップル…

フルマラソンを走る上でも最も神経を使うのが、「レース前1週間」という方も多いですよね。 自称・神経質の筆者も、フルマラソンを走ることに慣れていない時期は、「フルマラソン1週間前にどう調整していいか」と悩んでいたものです。…

マラソンシーズンは、フルマラソン後の疲れも気になるところです。 あるいは、フルマラソンの2週間前からの疲労抜きにも気を使うことが多いもの。 ナーバスになりやすい時期だからこそ、「疲労抜きジョグ」で疲労を抜くことは大事です…

フルマラソンシーズンに突入し、否応なく「ロング走」を迫られる時期になってきましたね。 フルマラソンでPBを更新する、楽に走る、目標通りのタイムやペースで走るといったことを考えると、ロング走、特に30km走は切っても切れな…

みなさん、こんにちは。ランニング大好きわたぞうです！ マラソンを嗜む紳士・淑女の方々の中には、「サブスリー」という3時間切りの目標を掲げているランナーの方も多いことでしょう。 自信なさげにへらへらしている筆者も、心の中で…