筋トレとランニングを組み合わせたトレーニングは、体を引き締めてより美しく、より強い体づくりをするのにぴったりです。 より効率よく成果を出すためには、トレーニングする目的に応じて筋トレとランニングの順番を変えたり、適切な組…

2020年のお正月から陸上界を大きく騒ぎ立てているのが、「ランナー」ではなく「ランナーの足元」であることは間違いないでしょう。 令和初めの箱根駅伝を制した青学陸上部の原監督が言うように「走っているのは“シューズ”ではあり…

「調子がいいときほど、ランナーは怪我しやすい」 そんな言葉を聞いたことがあるランナーも多いのではないでしょうか。あるいは実際に、調子がいいときに故障をしてしまった……というランナーも多いはずです。 シンプルに考えれば「調…

「ランナーには筋トレは必要ない」 そう断言していた筆者ですが、ランニングだけでは簡単に痩せません。 ランナーのための効率的なダイエットには、走るだけではない「カロリーコントロールと運動時間」がキーです。 交通事故の障害を…

「いつかサブ4や3.5がしたい・サブスリーがしたい」 そう思うランナーの中には「何かが足りない……」と困っている方も多いのではないでしょうか。 例えば、編集者のランナーであれば、5kmのPB17分50秒・10kmのPB3…

3月にもなると、フルマラソンシーズンも佳境を迎えますよね。 今季、目標を達成できたランナーにも、目標から大きく乖離して失速した方も、また2019年の秋のフルマラソンに向けて猛練習を重ねる人も多いのでは？ ただ怖いのが「ラ…

adidas信者の筆者です。今、どの世界に行けばいいのか迷っています。 そう、今やランニング界を騒がせているシューズと言えば、「ナイキズームフライ フライニット」でしょう。 筆者もシューズ名もきちんと把握せずに『ナイキの…

2018年には大迫傑選手や設楽悠太選手が履いて走っていたことで、一層の評判が高くなったのが「ナイキズームフライ」シリーズの最高峰とされる「ナイキ ズーム ヴェイパーフライ 4%」。 Amazonで見ると、まだ品薄で価格も…

みなさん、雨の日にランニングはしますか？ 多くの人は「雨の日はランニング練習は避ける」方が多いでしょう。 私自身も「雨の日はレスト」と割り切ったりもしますが、「毎日走ることを欠かせない」というランナーさんがいるのも事実で…

相棒のGarminに「君のVO2MAX、59ぐらいやで」と表示され、ご満悦続きの筆者です。ちなみにハイボール中毒で、体重が減りません。 今となっては「無意識に楽な呼吸」をすることに努めるようになっていますが、筆者も走りは…