みなさん、こんにちは。パーソナルフィットネストレーナーのうたぴんです。 「基礎代謝を高めて、効率よく脂肪を落としたい！」と痩せたい人のほとんどが思っているでしょう。 しかし、間違ったトレーニングメニューを組んで非効率にダ…

新型コロナウイルスの影響で、イベントが中止になっている可能性がございます。 必ず、公式ページにてご確認のほどよろしくお願いいたします。 2021年12月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介し…

新型コロナウイルスの影響で、イベントが中止になっている可能性がございます。 必ず、公式ページにてご確認のほどよろしくお願いいたします。 2021年11月に開催される皇居ランニングのイベント・練習会・マラソン大会をご紹介し…

「ヨガに興味あるけど、男ってイメージないから行きにくい。。」 近年、働きながらも健康的な身体を手に入れるためのフィットネスブームが到来しています。 ランニングやウォーキング、筋トレなど週末は身体作りの時間を取り入れている…

ダイエット中の方やこれからダイエットを始める方は筋トレ前にランニングをすると良いと聞いたことはありませんか？ ほとんどのダイエッターやトレーナーが「ランニング前に筋トレだ」と口をそろえて言うでしょう。 しかし、これからダ…

マラソンなどの長距離を走るときに避けて通れないのが股擦れ。 ランニングにおける股擦れを防止するコツは大きく2つあります。 皮膚を保護するクリームを塗る 汗蒸れしにくく肌に優しい素材のパンツを履く ただ、クリームを塗るのは…

Re.Ra.Ku PRO（リラクプロ）永田町店 ～ランニング＆カフェ～ は、都心の永田町駅より徒歩1分のランニングステーションです。 ランニングステーション機能に加え、店内にカフェスペースが併設されています。 ランナーた…

Re.Ra.Ku PRO ランニング&カフェ 永田町店で利用できる皇居ランスタイル限定のクーポンをご紹介します。 お得なクーポンを使って皇居ランニングをはじめてみませんか？ 施設料100円OFF＆バスタオル無料レ…

ヨガスタジオに通わなくても、いつでも、どこでも、お得にヨガレッスンを受けれるオンラインヨガ。 コロナでおうち時間が増える中、運動不足やダイエットにぴったりとSNSで話題沸騰中です！ 人気であるがゆえにサービスがたくさんあ…

オンラインヨガにはどんなメリットがあるのか気になりませんか？ この記事では、元パーソナルトレーナーの管理人が色々なオンラインヨガを試してみて感じたメリットとデメリットをまとめてみました。 YouTube動画なら無料だし、…