チューブトレーニングを使って背筋を鍛える方法はいくつかありますが、以下に具体的な方法を紹介します。 背筋伸展 まず、チューブを背中に巻き付けて固定します。その後、両手でチューブを持ち、膝を曲げてしゃがんだ状態から起き上が…

トレーニングベルトを選ぶ際には、以下のポイントに注目すると良いでしょう。 サイズ トレーニングベルトはウエストサイズに合わせて選ぶことが重要です。ベルトが大きすぎたり小さすぎたりすると、効果を発揮することができないばかり…

女性が家で一人でトレーニングするのにおすすめのアプリとしては、以下の2つが挙げられます。 7 Minute Workout – HIIT Training （無料、iOS / Android） このアプリは、…

「フィットネスミラー」と「ミラーフィット」は、両方ともフィットネスに特化したインタラクティブなフィットネスミラーですが、異なる会社が製造・販売している製品です。以下に、価格や機能を比較検証します。 フィットネスミラーとミ…

ホットヨガをやってみたい！と思い立ち、ネットで調べて【カルド】さんの体験に行ってきました。 私がホットヨガをやってみたいと思ったきっかけを紹介します。 汗をドバっと出す機会がまったくないから デスクワークによる首や肩の凝…

ホットヨガは、体が温まることで血流が促進され、むくみを解消する効果があります。 また、ヨガの呼吸法が組み合わされるので、身体がリラックスするのもむくみ解消に繋がります。 むくみができる原因・メカニズムを解説 最初にむくみ…

CALDO（カルド）は、レッスン予約不要、ヨガマットも不要だから通いやすさ抜群の大人気ホットヨガスタジオです。 CALDO（カルド）茗荷谷店の口コミや評判、アクセス情報などをお届けします。 カルド茗荷谷のアクセス・営業時…

ホットヨガをすることで、体全体が温まり、血流が促進されるので、疲れた筋肉をリフレッシュできます。 疲れた筋肉がリフレッシュされると、肩こりの改善につながることでしょう。 ホットヨガが肩こりに効果を期待できる理由 ホットヨ…

ホットヨガには代謝を高めてくれたり、美肌効果があったりといい効果がある反面、適切なヨガを実施できないとトラブルにつながってしまうデメリットもあります。 快適なホットヨガライフを送るためにも、気をつけておきたい注意点をしっ…

ホットヨガは、ヨガの呼吸法や瞑想によってストレスや不安を軽減する効果があります。 また、ホットヨガは汗を書くことで、エンドロピンが分泌されるなどのリフレッシュ効果もあります。 ホットヨガが精神面に与える影響 私はホットヨ…