日焼け止めは、日焼けから肌を守るために手軽に使える商品です。 しかし、「日焼け止めは体に悪いから付けないほうがいい」といった情報も目にします。 日常的に日焼け止めを付けている人も多いため、不安になる人も多いのではないでし…

屋外でスポーツをする際、日焼け対策は欠かせません。 しかし、「日焼け止めを塗っても汗ですぐ落ちてしまう」このように悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 そこでこの記事では、汗に強いおすすめの日焼け止めと、失敗しない日…

「健康やダイエットのためにランニングを始めたい！」このように考えている女性は多いのではないでしょうか。 しかし、屋外での運動で気になる点といえば、「日焼け」ですよね。 しっかり日焼け対策をしていないと、将来のシミやしわの…

屋外でランニングをするなら、日焼け対策は必須です。 日焼け対策で最初に思いつくのは、「日焼け止めを塗る」ことではないでしょうか。 そこでこの記事では、ランニングにおすすめな日焼け止めや、失敗しない日焼け止めの選び方を解説…

屋外でランニングをする場合、日焼けが気になるという人も多いのではないでしょうか。 日焼け対策というと、日焼け止めクリームを塗るイメージがありますが、他にもさまざまな対策があります。 そこでこの記事では、ランニングでおすす…

丹田（たんでん）は、中国の伝統医学や東洋哲学におけるエネルギーセンターの一つで、人間の体の中心部に存在するとされています。丹田の場所や鍛え方、呼吸法についてまとめました。 丹田とは？ 丹田（たんでん）は、中国の伝統医学や…

筋膜リリースは、筋肉や筋膜のコリや張りをほぐすマッサージの一種です。これによって、血流やリンパの流れを良くし、筋肉の柔軟性を高めることができます。筋膜リリースをすることで、脚痩せに役立つとされています。 具体的には、筋膜…

近年、健康的なダイエットが注目されています。短期間で減量する「クラッシュダイエット」ではなく、長期間かけて体質改善を目指す「健康的なダイエット」が求められているのです。そこで今回は、家でトレーニングを行い、健康的に減量す…

ダイエットを成功させるためには、心の持ち方がとても大切です。40代50代になると、体力や代謝が低下し、ダイエットに取り組むのが難しくなるかもしれません。しかし、適切な心の持ち方を身につけることで、ダイエットを継続すること…

ふだんの生活の中ではあまり挑戦できなくても、トレーニングタイムにはぜひ取り入れてほしい派手柄レギンス。 色は気持ちにも大きな影響を与えるものなので、元気カラーに身を包めばトレーニングもはかどりそうですね。 ↓ 業界No….